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勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: 传承国粹易医武 > 《养生之道》
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【转载】大力功
4、两手直臂向前平伸握拳,拳心朝下,高于肩平齐,然后配合呼吸上转下拧,吸气时两拳翻转成拳心朝上,呼气时声吐气,尽量将气“嘿”出,并提肛紧拳,同时两小臂拧劲,两拳翻转复原成拳心朝下,并伴有手...
传统武术练劲奇门武功
传统武术练劲奇门武功。3、前式数字毕,即将拇指尖贴大腿并上翘,其余四指同时向掌心屈指握紧,掌心朝後,然後配合呼吸紧握双拳,呼气时双拳用力紧握,吸气时拳头不放松。2、站立要求不变,两掌握拳,...
形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩
形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩。站桩的形式多种多祥,而比较常用的有:定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩和三体桩四种。练之日久,...
英雄打虎劲
而后紧握双拳向下落,屈肘尖朝两侧,拳经耳旁落至肩前,沿体侧向下栽拳,虎口朝后,下栽成直臂,两拳背距腿约10厘米,做呼吸三次,用力握拳,愈握愈紧。呼气时,发“嘿”长声吐气,尽量将气“嘿”出,...
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一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)、拳架、推手组成的。无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法。沉肩即松肩,可使气沉丹田,重心稳固。“三点一线”是无极桩的精粹,这样既能使无极桩...
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武林秘籍《易筋经》之自来劲柔劲功详细图解。两掌自小腹前分开,置于两大腿前侧,肘臂略屈,掌尖向下,掌心向上,虎口向前;(2)吸气,两掌从左右弧形上合于头顶,掌尖相对,掌心向下,两臂成环状;(...
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武当特绝秘技十三式秘法
意念丹田内气由任脉上升到中丹田,双拳握紧,意守中丹田。呼气,双拳缓缓向正前方冲出,拳眼朝上,臂肘微屈,同时意念丹田内气及全身劲力,由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时,转动...
图文:少林达摩《易筋经》全文 | 易筋经十二势
且云易筋者,谓人身之筋骨由胎禀而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由...
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