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《内在动机》遵守2个条件,3个标准,就能激发你的内在动机,创造奇迹

2021-10-22  镜姐梦想...

文/镜晓娴

  

001、这两种工作形式,决定你的收入水平

你认为你的工作,是你由于生存被迫而做的,还是因为热爱而做的?如果你属于生存被迫一类的,那么这种工作属于外部控制,推动你工作,你的收入可能不会很理想,而且经常还感觉到不幸福;而反之,如果你是因热爱而做,收入和幸福应该都还不错,因为人因为自由而快乐,人生因为热爱而成功。但我们大部分可能都是为了生存而工作,面对这种情况,我们如何逆转局面呢?因为不逆转有可能永远都在生存线上打转。

今天镜姐带大家读的这本书《内在动机》,作者想解决的主要问题,就是想教给我们,如何才能不被外部强迫着去生活和工作,如何才能做自己特爱的工作,让人生随着自己的意愿而发展。

这本书的作者是理查德·弗拉斯特 ,和美国罗彻斯特大学心理学与社会科学教授爱德华·L. 德西。德西基先生是一位著名的心理学家,专门研究一个人在没有任何外部影响与干涉的情况下,做出选择背后动机的原理。在研究过程中,他发现只要满足一个人三个条件,这个人就能像打鸡血一样工作和生活,创造力会变得非常强,并且能够不断创造价值,也比较容易获得幸福。

而这三个条件就是自主、胜任、联结,缺乏这三个条件,一个人就会变得得过且过,无论工作还是学习,大部分都会处于敷衍了事的状态,这就跟一个孩子不爱学习,家长很着急,孩子为了应付大人而敷衍了事学习和写作业的状态是一样的。而没有领导力的领导和员工,通常也是这种状态。所以,无论基于个人成长,还是更好的处理身边关系,帮助身边人一同成长,《内在动机》一定把他当做我们人生路上的必修课。


002、一个人不愿意积极主动学习和工作,主要原因只有一个

在你我身边,甚至是我们自己,有时候会出现并不很愿意积极主动的工作和学习,能偷懒就偷懒,能拖着就拖着,但同时我们也能看见一种人,无论什么时候,你看见他就像看见一个太阳,永远是散发光芒的,永远你能感受他血液沸腾的热度,自然你还能看见他的成功。

那为什么有人能这么积极自主,而大多数人都是得过且过呢?主要原因只有一个,那就是大部分人面对的事情,被自认为不是为自己而做,或是看在有奖励的机制上,或是因为领导或单位下达任务等等,而不得不做,这种模式下的行为叫做外部控制产生的行动。在外部控制下才工作的人,很难产生对工作的热情,自然也很难有出色的工作结果,只有当一个人由内在动机触发行为的时候,他才能对工作产生热爱和兴趣,也才能创造价值和奇迹。

其实我们都想让自己是处于内在动机的状态下生活和工作的,毕竟谁都不想自己的一辈子在平庸下度过,但却又妥协于人性,所以,今天我们用《内在动机》这本书,帮助大家了解让身体产生内在动机的方法,一起对抗人性,反人性的学习工作和生活,直到实现我们的理想。

  

003、遵守2个条件,3个标准,就能激发你的内在动机,创造奇迹

一个人要在某个领域获得成就,做出点成绩,除了自身能力之外,更重要的是要有团队,因为一个人的精力有限,你无法做完所有事情。比如,马云身边有18铜仁,刘备身边有五虎上将等等。所以,如果你有梦想,不仅需要激发自己的内在动机,更要帮助他人激发他人的内在动机,这两种内在动机的结合,才能成为你走向人生颠覆的助力。

首先我们先说如何激发自我内在动机的能力。激发自我内在动机有两个大前提,第一个前提是无条件接纳自我,其实从本质上来讲,任何事你想做好,第一步都是无条件接纳自己,因为接纳自己等于认可和信任,试想一下,如果你在不认可不信任的状态下,你能否做好事情呢?比如,我在打球的时候,什么时候状态是最好的?就是当我认为自己打的还不错的时候,那一场比赛就真的打的还不错,如果我认为自己不行,那失误就频频发生,打得真的就很糟糕。接纳自我属于一种心理暗示,暗示正面多了,自然你就会走向正面,反之就很糟糕。

第二个条件是找到有意义的目标,目标和意义一定是捆绑在一起的。如果没有意义只有目标,那就像公司给你制定的KPI指标,对于KPI指标我相信大部分认为,完成对公司有意义,对他没有意义,所以大部分公司会发现KPI的制定,并不能激发员工的积极做事的动力。再比如,我们见过许多减肥的人,那什么样的人减肥容易成功,你会发现有明确目标,且目标有非常大的意义的人,就容易成功。比如要追帅哥美女;一个个妈妈减肥为了救女儿的命等等。这就是激发内动动机的两个先决条件。

除此两个先决条件之外,我们还要做到以下三点,第一要转变思维模式,很多时候我们喜欢等待别人的指令或给予激情才能信心满满的干货,这是非常危险的,这么做你等于把行动权交给了别人,这时的你就像机器人,别人给你充电或上发条,你就跑两下,失去了他人的干预,你就没劲了,最后结果大家自然都知道会怎样。书中有句话叫与其等别人给你,不如自己创造;第二要学会认识和调节情绪,我们大部分的精力不是被具体的事情消耗掉的,而是被情绪消耗掉的;第三找到特定支持,促进自身不断成长和发展。这个特定支持不仅仅指的人,它还包括环境、目标的意义等所有能够影响自我决策行为的因素,简单来说,我们可以理解为界定行为边界,让我们知道什么可以做,什么不可以做,让自己所有的行为有一个方向指引,这时候我们更加能够产生内在动机。

具备了以上2个条件3个标准,一个人基本上就有了做事的自驱动力,而自驱动力是所有成功的标志,如果你看一个人总被别人盯着才干活,那他大概率是无法走向成功的。

  

004、学会激发他人内在动机,因为你需要一支队伍

成功的路上,比激发自我内在动机更重要的,是激发他人的内在动机,因为你成就一个事业,需要一支团队。建设团队其实不难,难在于激发团队的自主能力,让团队每个人做事都能基于内在动机,自发的创造价值,我想这大概是每个领导人和企业,最想看见的结果吧。

在《内在动机》中,作者给出了一条,可以帮助他人激发他人内在动机,自主做事的方法,这个方法一共分为5个步骤,第一步要提供选择,而不是提供命令。一个人只有在认为是为自己做事的时候,才会激发自主性;第二步要帮助他人一起设定责任界限,因为选择就表达你必须要承担责任,一个人也只有因为背负了责任,才能不断地向前走,因为他停下来影响的不仅仅是他一个人。就像创业的人都明白创业是一条不归路,因为你背负了团队生存和发展的责任;第三步帮助他人自己设定目标和奖赏,你给予的奖赏会成为一种,还是帮助你做事的暗示,所以你要让对方明白做好做差,有关系的人永远都是他自己;第四步帮助对方找到自主做事的障碍,实现预测有哪些障碍,然后做处理障碍的预备方案,这样不至于在执行时,遇见障碍就没有方向或直接放弃了;第五步要找到自主做事的动机,就是一个人为什么要这么做,做了有什么好处,这个好处有什么意义。记得《活出生命的意义》这本书中有句经典的话:“人知道为什么而活,就能生存”,做事也是一样道理。

以上5个步骤的目的,其实就是为了让一个人知道自己做事的目标和意义在哪,就像很多学生永远都不觉得学习是为了自己一样,当一个学生意识到学习是自己的事,跟他人无关,这个时候即便你不请家教,他也能成为学霸。

  

005、在学会激发内在动机的路上,避免3个雷区

我们一定遇见过,想通过外部奖励,来激发一个人自主做事,但结果往往都不尽人意,为什么会这样呢?《内在动机》书中是这么解释的:“这种通过外部给予的奖励或控制,叫做外部控制,外部控制最大的弊端,就是当外部控制没有了,或接受外部控制的人习惯了奖赏或控制,那么外部控制就失去了激发内在动力的作用。”

你有没有承诺别人,做好了就奖励你什么,做不好就没有奖励,这种就叫做外部奖励控制,也叫做外部威胁控制,我们尝试要让他人知道为何而做,而非是为奖励而做。所以,第一个雷区避免用外部控制激发内在动力。

第二个雷区叫避免内摄,内摄指的是囫囵吞枣式的消化规则和目标,在对方没有完全理解或产生内在动机的时候,即便做事了也是半信半疑的状态,很难激发他身体里自主的潜力。第三个雷区叫做自我卷入,自我卷入是一种比较极端的想法,容易偏离自主原先设定的价值路线。自我卷入指的是把目的跟自己捆绑在了一起,除了目的其他的都不重要,这就比较容易走极端了,比如一个人喜欢赚钱,一旦有人影响他赚钱,可能他就会做出极端行为。

但不管如何,我们无法在短期内,就能让自己或他人做到翻天覆地的变化,我们都要给自己一些时间和空间,慢慢去沉淀过去和发展未来,不能过于急功近利,否则欲速则不达。最后我们还是以18个关键词作为结尾:内在动机、自我激励、自主、胜任、联结、探索动机、外部控制、接纳自我、摆脱束缚、调节情绪、自我卷入、内摄、提供选择、整合、真实、疏离、苛责陷阱、特定支持。

本文作者:镜晓娴,高效阅读变现教练,镜姐梦想领读会创始人。《60分钟高效阅读》作者,多平台原创作者。目前已帮助10000+学员走出阅读误区,帮助500+学员实现了阅读变现。

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