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都说女性害怕衰老，其实男性亦是如此，随着年龄的增长，男性身体的各个机能会开始出现衰退，一些脏腑功能也会下降。衰老虽然是一种自然现象，但是在生活中如果保养得当，男性也能够延缓衰老的到来。那么，男性衰老身体会出现哪些症状呢？当男性出现衰老时，看看身体的这三个地方，如果出现了异常，意味着男性朋友也进入了衰老的行列了，要及时保养，积极延缓衰老。 男性出现“衰老”时，可看3个地方的“表现”： 一、看关节的表现 随着年龄的增长，身体的一些关节会磨损，年纪越大，磨损的程度有可能越大，退行性病变的症状就会越严重。会引起关节处红、肿、疼痛、变形等情况，严重的时候还会影响走路。当出现这些情况的时候，男性朋友一定要开始注重保养了，否则衰老会提前到来。 二、看皮肤的表现 男子在年轻的时候，皮肤也像女性一样光滑、白净、细腻，但是当男人一定年纪之后，皮肤越来越干燥，皮肤暗黄、没有光泽，皱纹也慢慢爬上了额头，有的男性脸上还出现了黑斑，这些都是男性衰老的表现。 三、看发际线的表现 年轻的男性朋友有一头乌黑、靓丽、浓密的头发，人也看起来很精神，可是随着时间的推移，饱经岁月的男人们不知何时头发越来越少了，头顶只有依稀可见的头发了，发际线也不知什么时候开始上移了。男人是家里的顶梁柱，深受着家庭、工作、社会上多重压力，体内内分泌发生紊乱，脱发的现象就开始出现了，也预示着男性朋友提前开始衰老了。 男性朋友可以看看自己身体的这三个方面，占一个就说明你开始衰老了，此外男性朋友还可以做一些小测试，如果你在生活中有这些现象，那么无疑也是开始进入衰老的行列了。 ①没事总喜欢照照镜子，看看有没有白发，脸上有没有皱纹 ②不喜欢谈论年龄，总觉得年龄大是自己的硬伤 ③喜欢看一些养生节目，注重养生话题，杯子里不自觉地会泡一些养生茶，比如说枸杞 ④对新鲜事物缺乏追求，没有了兴趣 ⑤脾气变大，容易变怒，找不到宣泄的地方 ⑥心眼变小，一点点事情就爱挑刺 ⑦开始学会打扮自己，偷偷涂抹老婆的润肤乳 衰老是一种自然规律，是每个人都需要面对的事情，但是男人可以通过一些方法，努力让衰老来得慢一些，男人赶快行动吧！ 调整饮食，多喝水 大家知道，皮肤是由细胞组成的，而细胞需要营养的滋养，营养大部分又来自于食物。所以，男人延缓衰老要调整自己的饮食结构，多以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。 细胞的活力需要充足的水分，所以想要皮肤好，一天的喝水量不能少于1500ml，可以促进身体正常运转，有利于身体代谢，帮助身体排毒。 调整作息 熬夜晚睡不仅会打乱你的生物钟，影响内分泌分泌，对皮肤也是一种最大的伤害。所以，想要皮肤好，延缓衰老，要调整你的作息时间，坚持早睡早起，晚上睡觉时间不要晚于11点，保证每天有7—8小时的睡眠时间，中午还可以小憩一会。睡眠好了，精神才能更充沛，身体代谢也才能更旺盛，有利于身体健康！ 调整运动时间 俗话说：“生命是革命的本钱”，而生命又在于运动，男人从年轻的时候就开始坚持运动，会让机体保持活跃的状态，让细胞充满活力，让精力充沛，生命才能更有质量。爱运动的男性朋友就算到了60岁也不显老，所以男性朋友每天可以坚持一定量有氧运动，比如说游泳、俯卧撑、深蹲等等。 |
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