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第十名:苹果
第九名:泡菜
第八名:牛油果(鳄梨)
第七名:番茄
第六名:西兰花
第五名:醋
第四名:豆腐
第三名:酸奶
第二名:青鱼
青鱼可以让血管恢复弹性,抗氧化作用防止衰老。节目组提到青鱼罐头由于制作手法特别,反而能保存营养,DHA(多不饱和脂肪酸的一种)的量甚至是原料的2倍。有位女嘉宾接受测试,一整年坚持吃青鱼罐头,最后发现胆固醇开始回到标准值以内。医生建议早上吃,吃完有饱腹感还不容易饿,更能减肥。
第一名:纳豆
图文素材来源于健康指南
来自: 乐康居 > 《金牌管家》
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