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明师学友会 618篇原创内容 公众号     从什么时候开始，你的睡眠质量越来越差了呢？也许是一份焦虑、高压的工作，或者繁碎疲累的家庭生活。 压力大的脑力工作者，或者照顾家庭的宝妈，熬一次夜、长时间用眼，多虑多思、情绪低沉，这些细节隐藏在身体内部，让储存在“肝脏内的血液”不知不觉被盗走了。 如果你时常睡眠质量差、健忘、多梦，精神恍惚，虚热心烦难以控制，眼睛干涩难耐，那很可能是「肝血亏虚」了。 《黄帝内经·灵枢》讲：“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，导致心血亏虚，从而心神失养，令神不安、魂不守舍，失眠多梦的问题就来了。 肝血亏虚，除了失眠，通常还会有这样的表现： 1.头晕目眩：血虚导致肝疏泄过亢，循经而上致头晕；肝开窍于目，又出现目眩，眼睛不得养，是干涩的。 2.虚热：肝血亏虚，不能制约肝阳，出现虚热，表现为盗汗潮热、咽干口燥、舌质红；脉弦。 3.指甲无光泽：“肝其华在爪”，肝血亏虚，指甲失去光泽，很容易干枯而脆裂。 虚则补之！血虚需要养血，养虚能祛虚烦，即养血安神，虚热需清热除烦，适用于「酸枣仁汤」。把流失的肝血补足，才能睡的安稳呐。 酸枣仁汤全方仅五味药物组成：酸枣仁15g、茯神6g、知母6g、川芎6g、甘草3g。 可以清热除烦，养血安神的，是治疗肝血亏虚、虚热扰神型失眠的代表方剂。 方中，酸枣仁量最大，也最重要，味甘、酸，入心、肝经，可养心阴、养肝血，从而起到养心安神的效果。 茯神，入心经，宁心安神。知母，甘润，滋阴润燥，清热除烦。川芎是画龙点睛之笔，调肝血，疏肝气，让补上的肝血动起来，恢复肝气正常运转。 甘草，和中缓急，甘草味甘，酸枣仁味酸，合用酸甘化阴以缓急。 日常泡饮酸枣仁，能改善睡眠吗？ 造成失眠的原因有很多，除了肝血亏虚，心脾两虚、心肾不交等虚证都会导致失眠。如果是心脾两虚导致的失眠，可以参考👉 归脾汤；如果是心肾不交造成的失眠，多用「天王补心丹」。 这三类虚证失眠的方剂，都用到了「酸枣仁」这味药。也就是说，如果辨证为虚证失眠，日常泡饮酸枣仁，可以起到改善睡眠的作用。 如果是心火亢盛、肝火上炎等实证引起的失眠，则不宜用酸枣仁。所以，日常泡饮酸枣仁，一定要先辨证清楚哦～
《讲透中药》《讲透方剂》    |
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本期早报素材选自杏林明师课堂
