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气血不足虽然多见于女性，其实并不是局限于女性 ， 特别是现在审美畸形，男性缺少阳刚之美 ，小鲜肉备受推崇 ，许多男性为了所谓的美，缺乏体育锻炼 ，身体瘦弱 营养不足 ，这就是气血不足的典型 表现，我们应该崇尚科学的健康的美，而不是外在病态的美，只有一个健康的体魄才能支撑我们去拼搏和创造美好生活。 在中医上气血不足统称为血虚 ，很好理解你血液不足了，那可不就得虚了。临床上表现分为有很多种 ，让我们来一 一辨识 。 首先我们可以看头发 ，气血旺盛的人头发都比较浓密乌黑 ，而气血不足的人 容易出现脱发 ，发质干枯 无光泽 。所以现在很好理解 为什么人上了年纪就容易脱发 ，年轻的时候 血气方刚 气血旺盛 ，我发自然也是茂密有光泽 ，随着年龄的增长 身体抵抗力下降 ，气血供应不足 自然而然就产生了脱发的现象 。所以人到中年更应该注重气血的补充，不但对身体有好处，对自身形象也很重要。 很多人在半夜的时候会因为手脚冰凉而惊醒 ，这也是气血不足的表现 ，这种情况多见于女性 ，正常情况下 如果气血旺盛 ，我们的四肢都是温暖的 。 平常我们运动的时候 ，有的人跑几圈下来胸闷气短，但是有的人却精神饱满。这就是因为血液供应不上心肺，呼吸自然急促。 还有一种常见的土办法，就是按压我们的指甲盖，如果很快就会有红色出现，证明气血比较充足，所以血液很快按压回流了，如果是很久才有血色，按压过后几秒钟仍然苍白，那么就可能存在贫血的状况了。 往往我们看一个人的眼睛是可以看出这个人的精神状态的，而通过观察眼睛我们也可以发现这个人是否存在气血不足的情况。正常情况下我们的眼睛都是色泽比较亮的，如果出现眼睛泛黄，特别是眼白的部位，那么这个人也是存在气血上的不足。 女人都特别的爱美，出门都要画上美美的妆，可是如果你存在气血不足的情况，妆容可能都遮挡不住你苍白和干枯的皮肤，皮肤是很难完全用化妆品来进行遮盖的，因为它是人体最大的组织，遍布全身，所以让自己变美的最好办法就是保护好自己的皮肤，补充气血就尤为重要了。 现在我们来进行三个调理的方式，来恢复你的气血 首先我们清晨起床以后不要忙着干其他的事情，喝一杯温开水洗涤好自己的肠胃，把人体的杂质排除体外。 其次，我们在户外条件良好的时候要进行适当的体育锻炼，户外的锻炼可以活络我们的经脉，促进全身的血液循环，血液流畅的运行我们的气色自然也就会更好了。 最后，可以进行食疗上的调理。像每次来例假的时候，我都会泡一杯红糖姜枣茶给自己喝，不但有补血的功效，喝下去胃特别舒服，只要是体寒气血不足的人都可以喝，效果非常明显。 在这里我还可以告诉你们一个小妙招，在我们的手背处有一个灵骨穴，握紧拳头，在大拇指和食指中间往前凹陷的位置，刺激这个穴位可以引导血液通经络，气血不足的朋友可以多按摩一下，每次按摩几分钟坚持一段时间会有比较显著的效果。当然，每个人的情况都是不同的，我们首先要搞清楚自己属于哪种情况，医生诊断后再进行相对应的保养和治疗，这样才能达到事半功倍的效果。 |
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