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日常生活中，肝脏具有“将军之官”的美誉，体内毒素、有害物质的代谢、分解、转运都是在肝脏参与下完成，显而易见，肝脏对机体是相当的重要。 然而，肝脏是极其容易受损伤的脏器，不良饮食，生活习惯不好都会拉近我们和肝病的距离，因此，养护肝脏减少肝细胞损伤，可以从饮食、生活习惯着手。 除此以外，很多人都说肝病是悄无声息的，其实不然，肝脏受损，身体会“告诉”我们，非常符合“行诸于内，有诸于外”这句话。 晨起出现以下4个异常，或是肝病来访，注意检查 1、身体乏力 正常情况而言，晨起以后精力充沛、浑身也比较有劲，如果常有精神萎靡、疲倦 乏力的现象，或许是肝脏求救的信号。 能量的供给才能使机体正常运行，而体内能量一般来源于肝脏合成的糖原，当肝脏的损伤时，就会减少糖原合成量，机体能量就得不到充分的供给，从而导致身体乏力出现。 2、尿液发黄 尿液一般呈现出淡黄色或者无色，晨起小便以后，若是尿液呈现深黄色或者浓黄色，八成肝病将要出现，这还被称为黄疸。 肝脏会促使存储于体内胆红素分解，而肝组织发生问题，引起肝功能下降，无法促使多余胆红素分解，造成部分胆红素随尿液排出，使小便呈现浓黄色。 3、牙龈出血 牙龈出血后，不是人会以为只是上火，其实，还要注意肝脏的损伤，主要是肝脏损伤以后，凝血因子无法正常合成，导致体内凝血因子数量不足。 随着凝血因子数量减少，很容易发生凝血障碍，还会让身体其他部分频繁出血，如牙龈、鼻腔等，因此，经常无缘无故牙龈出血，要对肝脏进行调理。 4、口臭严重 口臭在生活中比较常见，不过，在刷过牙后，口臭的情况就会减轻，若是，还可以隐约闻到口气中的腥臭味或者水果中腐烂的味道。 这时，要尽快对肝功能进行检查，肝细胞损伤，会让代谢能力下降，无法分解多余的氨气和氮元素，造成部分氨气随呼吸排出，引起口臭发生。 “解毒高手”被发现，若你爱喝，排出肝毒，有助肝功能 平时多喝水循环血容量会增加，有助于培养肝脏和代谢废物的排泄，还能顺利排出体内的杂质和毒素，减少有毒对肝脏的伤害。 另外，补充水分有助于分泌腺体，特别是胆汁等消化液。 这十分的关键，在古医书《本草纲目》中记载，以、薄荷、、桃仁、陈皮、枸杞子、香橼重瓣玫瑰花、桑葚等多种天然的药食同源的食材，通过科学的配比作成茶包，用开水冲泡3-5分钟后，饮用茶汤； 茶包内含有的丰富的养肝成分存在，助于清明目肝，清火去燥，可快速代谢肝脏内的垃圾毒素； 若是按照上面的方法，自己在家动手配制，十分的麻烦，对于精确的配料比例也很难精细掌握，泡出来的效果也会不太理想； 因此，选择已经过科学、黄金比例配制好的成品茶包——「八甘平」，喝的时候，泡上一小包，就可以直接饮用，非常地方便快捷； 最关键的是，这种经过科学、黄金比例配制好的成品茶包——「八甘平」内的各种食材、用量配比都更精细准确，更安全，效果也棒。 此外，日常注意2点 第一、经常锻炼 多参加锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进肝细胞的活性，促使体内毒素代谢、分解，以免毒素、增多有害物质损伤肝脏。 以外，随着锻炼次数的增加，还会让机体免疫功能得到提升，减少肝病或者其他并发症出现，有益机体的正常运行。 第二、按时休息 睡眠充足，每天晚上按时休息，养成良好的作息习惯，对内环境平稳有帮助，还可以促进机体代谢，避免有害物质沉积，给肝脏带来损伤。 建议，平时要在晚上10点前入睡，让体内脏器有充足的休息时间，若是经常这样做可以降低脏器损伤几率。 参考文献： 【1】《中医药治疗肝病的研究进展》，陈玲 郭盼盼， 2019年12期 期刊 【2】《中国与美国乙肝与肝癌诊治指南比较》，田文 罗晋，2013年06期 |
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