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你是否还在认为乳腺癌不会找上门呢?你知道吗?2020年我国有41.6万乳腺癌新发患者，差不多没76秒就会新发1列确诊，也就是在你上个厕所或者是下个楼就有新的乳腺癌患者出现。面对如此高发的癌症，我们应该如何有效的避免呢?今天就简单带着去瞧瞧吧。
第一：远离避孕药 如今很多女性朋友主要的避孕方式就是吃药，而避孕药则会刺激到乳腺，导致癌变的风险。所以过性生活时，要记住是药三分毒，避孕药吃不得，换一种避孕方式。 第二：注意饮食 我们都知道饮食也是导致乳腺癌的一种，尤其是激素含量多的食物食用过量就容易导致乳腺受到刺激，最终导致癌症的风险，所以饮食上要远离雌激素以及高脂肪的食物，最好是以低脂高纤维的食物为主哦，比如说全麦面包、胡萝卜或者是南瓜等等。
第三：乳房检查 想要防治就要保证乳腺的健康，一旦乳腺出现异常，那么身体就会有明显的变化哦，尤其是乳房部位最为明显，所以平时要做好检查哦，一种是自检乳房，观察自身乳房是否有硬块等等。一种就是体检哦，去医院做好乳房检查可以大大的减少癌症的风险哦。 第四：预防 其实运动可以说是生活必须的习惯哦，不管是哪种癌症，经常运动的能都可以有效的去预防哦。就像乳腺癌，运动的时候可以促进血压的健康，有利于乳腺的畅通，避免堆积，而且还能帮助丰胸塑形哦，所以坚持运动就是最好的保护。
生活中怎么有效的预防乳腺癌呢?以上的几种都是不错的选择哦，朋友们不妨都试试吧，乳腺癌已经成为全球第一大疾病，而我国高发的风险比以前增加了两倍，因此预防是最重要的。 |
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