8个哑铃最佳训练动作在家练全身！

01

目标肌肉：肱二头肌和三角肌

02

目标肌肉：腿、臀

03

目标肌肉：胸、背、三头等

04

锻炼核心能力

05

目标肌肉：腿、肩

06

目标肌肉：胸、肱三头肌

07

目标肌肉：腰、腿、肩

08

目标肌肉：背、肩

 - E N D - 

版权声明：本平台推送文章，部分内容封面图文来源网络。