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随着气温的降低，寒冬的季节已经降至，对于很多年老的群体又是一件非常头疼的事情，特别是本身患有心血管疾病的中老年群体，每当这个时候，很多人都会害怕，因为这个季节是心血管疾病高发的时间点。 为什么这么说，因为，冬季的白天黑夜的温度差，改变了人体的激素平衡，此外低温，会造成动脉收缩血液流通缓慢，氧气供应不及时，另外人体的血压起伏比例大，其主要特征就是 起病快，死亡率高，稍微抢救不及时。  有可能就会陷入生死抢救的尴尬境地，所以在冬季来临的时候，我想跟大家说说有关心血管疾病的中老年患者，在冬季日常生活起居饮食保健方面的一些注意事项，希望可以带给老人家，健康的晚年生活。 第一：一位年长的心脑血管患者，凤凰涅槃之路患者老张今年78岁，在57岁的时候，就已经查出患有三高的疾病，因为老张年轻的时候，是一个企业的老总，常年在外面应酬，一天基本是好几餐，烟酒大鱼大肉，基本一天要吃好几顿，基本上每天的精神都处在一个紧绷的状态。 所以在他56岁的时候，有过一次脑梗意外的晕倒， 幸好那天在家里，被自己的爱人及时送到医院，经过一天一夜的紧急抢救，生命是被挽回，但是多少还是留下一些后遗症，在体检过程中，老张本身有高血糖高血脂，高血压，而且动脉已经完全被硬化。 可以说是基本失去弹性，经过过这次抢救以后，虽然这些三高指标有了一定的缓解，但是血管内的状态还是不怎么乐观，需要在今后漫长的岁月中不断地自我调理和保养，才有可能更好的生存。  老张经过这次鬼门关的生死博弈，心态逐渐开始放开，而且放松，在脑梗后，关闭了企业，基本处在养老状态，在60岁的时候，开始自我调整，整理出一套适合自己修身养性的方法。 基本上每次都会去医院组织的行脑血管患者科普讲座，积极参与各种健康养生方案，及时跟并有交换经验，最主要的是十分的自律，管好自己的嘴巴同时，还迈出了自己的双腿，积极参加有益于身体健康的活动，尤其是在冬季来临的时候，老张这套方法可以供深有心血管疾病的患者学习借鉴。 第二 ：冬季的老人为什么不能一下子起床？根据老张介绍，在一开始的时候，他想早睡早起，可以去锻炼身体，可是 到了冬季，这个方法，差点害他再次住院，为什么这么说， 冬季的时候，因为室内和室外的温差非常的大，人体的皮肤感官，和血管都是处在一种紧缩状态，特别是本身是血管有问题的患者，本身血管的弹性，舒张和收缩非常的不协调，如果此时你从被窝一下子起床，有可能造成血管破裂，或者是血液一下子无法供给，就会造成人体的昏迷，甚至抢救不及时，就会造成一种伤亡的后果。  另外身患心血管疾病的患者，本身自身的血管血液循环系统是非常的差的，自己的被窝在冬季，如果要靠自己取暖，是不可能，所以为什么冬季的时候，为什么要给老人的被窝添置热水袋，或者是安全的电热毯。 这是因为在外界气温降低的同时，如果老人家睡的被窝，都还是冷冰的，有可能在后半夜的时候，有严重的心血管患者，会睡着睡着就去世的可能，那是因为人体在温度低的时候，血液流通的速度就会减缓，特别是本身血管有堵塞 三高的中老年人，一下子就会因为缺氧导致昏迷和死亡的发生。 反过来，如果老人家的被窝是很暖和的，那么你在早上起床的时候，不能眼睛一睁开，你就马上穿衣服，这里面就犯了一个致命的错误，很有可能带来伤亡，因为人在被窝的时候，血液是正常的，匀速，温和的，但是被窝内的温度和被窝外的温度肯定有一个温度差， 如果你一旦起床穿衣，一方面是温度差造成的血管紧急地收缩，或者是扩张，从而产生一些心血管患者血管破裂的可能，另外穿衣服的时候，有些患者，用力过猛，过快，也是有可能造成血管破裂，  文中老张患者就是这样，在第一次的时候，就是用力过猛起来穿衣服，导致，脑部又一次出血，经过抢救后，还是度过了这次危机，幸运之神不是每次都会眷恋的，所以，在经过医生的知道后，开始慢慢摸索。 第三：如何预防心脑血管患者，特别是老人，在冬季造成起来的一些注意事项？经过上面的案例，我们发现，老人起床时候，一定要慢慢来，如果是有空调的，先打开，慢慢地让室内的温度增加，当然这个温度是适合老人家的温度， 不能过热，过热也是对老人心血管有一定的伤害， 在此前提下，老人可以试着在被窝里面，进行有效的轻微的运动，比如，搓搓手，捻捻自己的手臂和小腿，然血管里面的血液慢慢的流动正常化，匀速话， 此外如果方面有收音机的，或者是录音机的，轻轻地放点京剧，婺剧的老年人喜欢的音乐节目，让老人家的脑部血管和思维，慢慢的从沉睡意识状态中开始苏醒，可以达到一种正常活跃的状态，如果旁边有家人的， 可以试着跟老人家说说， 这样可以帮助老人家从一种潜意识的睡眠状态，拉回到正常的状态，  此时老人家的血管里面的血液就开始正常地流淌，而且开始运输到身体的各个器脏。在讲话，听音乐，自己搓揉身体后 身体慢慢的适应了室内被窝外的温度，慢慢的感觉非常好了那么你就可以穿衣服了， 注意穿衣服，穿裤子，动作不要过快，本身冬天的反应能力就是比较缓慢的，老人家反应更慢，以防老人家扭伤，或者是其它意外伤亡， 其二：起床后，一定要在自己室内，多走几步，让老人家的下肢和上身血液互相交换，互通，因为年纪大的人，或者本身有心血管疾病的人，起来的时候很有可能是头晕，或者是其它现象。 在轻微的缓慢走动后，顺势着做做扩胸，或者轻柔地踢腿运动，慢慢地让自己的身体微微热起来，这样就可以有效地避免血管破裂。  在饮食方面，冬季，起来有些老人很喜欢喝水，这点不像夏天，冬季人体的血液，粘稠度比夏季血液的粘稠度更大，特别是心血管疾病患者，不能马上起来就大口喝开水， 我们一定要注意，喝的时候，一定要温开水，小口眯一下，慢慢地吞，先滋润口腔，开水在口腔里面一点点的滋润咽喉 最后再吞下去，不能马上起来一大口， 这样很容易产生脑梗和中风的现象。 这个好比夏天的时候，外面很热，一下子进入冷库，人一下子就会感冒，同理，人的身体里面的血液也是有温度的，水也是有温度，两者之间有温度差，所以在喝水的时候，一定要把水含在嘴里，水的温度跟嘴巴温度差不多了。在吞到肚子里，这样才科学有效。 第三：老人家起床后，不能用力说话，或者用力地喊。这里面需要提醒，很多有养生的老人家，起来以后要用力地喊叫，当然喊叫也是健身的一种方法， 但是对于冬季的心血管病患者，一定要注意， 起来后，应该先轻微说话，不能马上去大声说话。  因为，此时大声地说话，有可能会造成，人体的内部，特别是脑部的血压急剧升高，脑体内的小动脉，或者是本身有血管堵塞的部位，就会破裂，造成脑出血现象。在这方面养生的心心血管患者，一定要慎重 第四：对于心血管疾病的患者，一定要轻柔自己的头发和头皮，不要用力地蹲坑。很多老年人，在晚年的时候，多会有自己的养生运动，但是对于心血管疾病患者，建议早上起来的时候， 一定不要用力的蹲坑，或者是在大便的时候，不要用力过猛，一旦用力过猛就会造成血管破裂，这个是非常重要的提醒， 如果自己的大便无法排出，那么建议你去医院开具一些通便的药物，或者在饮食上面稍微改良，达到通便的效果， 其次，不管是女性，还是男性患者，如果要在头部进行保健运动，一定要轻柔，轻触摸，不能用力，因为人体的头部血管是非常的敏感的，在用力的程度上面，我们一定要先轻微，在慢慢地加重，最后正常的的操作步骤，防止因为用力抓脑引起血管里面血压异常波动造成的意外。  总结：对于冬季，我们一定要关爱老年的身体健康，因为此时他们，就如日落的太阳，在寒冷的冬季，需要家人的呵护，温暖，照顾，才能抵御一个有一个春夏秋冬，关爱老人，从我做起。 我是医学科普医生，欢迎点击关注我，点赞 支持 转发 |
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