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冬天男人想要养护阳气,3种“耗阳”行为,要及时改正,别不听劝

 老张话健康 2021-11-12

阳气就像太阳一样温暖身体,太阳是宇宙中的能量,而阳气是属于身体中的内能,可以维持身体代谢,还可以生理功能,温暖全身组织和脏腑。阳气对于每个人来说都是很重要的,阳气足,抵抗力强,身体少受疾病的侵袭,身体就会更健康。阳气弱,身体也就会出现一系列问题,还容易引起早衰。

冬天男人想要养护阳气,3种“耗阳”行为,要及时改正,别不听劝

阳气一种来自父母,也就是先天的,还有一些来源于生活,可以从食物中摄取。男人从35岁开始,阳气会慢慢亏损,带给男人无尽的困恼,男人想要阳气足,就要做好防范措施,避免阳气受损。

这三种行为会在冬天里损耗阳气,男人最好不要再做了,要听劝

冬天经常去蒸桑拿

天冷了,有条件的男性朋友就希望泡在桑拿房里面,虽然桑拿房的热气把体内的湿寒之气排出体外 。虽然蒸的时候很舒服,但是体内的防御机制会被打开,阳气就会向外泄,蒸的次数多了,就慢慢损耗人的阳气,时间长了就容易出现问题。而且,桑拿房里温度很高,经常蒸桑拿,还会对小蝌蚪不利,影响其活力和质量。

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冬天经常熬夜晚睡

白天属阳,晚上属阴,晚上只要休息好了,这样才能守住阳气,第二天精神充沛,才有精神学习和工作。如果,晚上睡不好或者熬夜晚睡,阳气就不能固守,就会往外散,时间长了就会加快阳气的流失,就容易损耗阳气。

冬天久坐不动

现在的男人一般都是长期坐着上班,回到家里就窝在家里不会外出,就像南方很多地方,回到家里打开火炉子,非常暖和,很是享受,更不会出去了。

长期久坐不动,容易影响气血循环,本身到了冬天气血运行就会变慢,再加上长期久坐,气血运行就更加变慢了。体内气血不足,阳气就会减弱,身体就会慢慢变差。

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男人如何把失去的阳气慢慢补回来呢?

首先要养成规律的作息,早上早起

晚上睡一个好觉,可以养好阳气,所以把熬夜的习惯改一改,尽量在晚上的11点之前入睡。晚上睡好觉,一夜无梦,可以帮助身体补充流失的阳气。

而早上是阳气升发的时候,所以不要赖床,可以早点起来,起来的第一件事可以喝一杯温开水,有助于提升体内阳气。

冬天男人想要养护阳气,3种“耗阳”行为,要及时改正,别不听劝

喝完热开水还可以做一做运动,因为运动也可以调动体内阳气,促进血液的运行,产生热量和能量。很多人平时都很忙,所以早上6—7点起来运动一下,时间不要过长,30分钟即可。那么,做什么运动好呢?

如果不愿意到室外运动,可以在家里站桩20分钟,做抖肾功10分钟就可以了,这两种运动都是可以调动体内阳气,提升阳气,达到强身健体的作用,让身体更健康,能够益寿延年。

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最后,男人想要补回阳气还可以泡脚

泡脚也会使身体产生热量,人的脚底与神经系统相连,还有与身体五脏六腑相对应的反射区,所以男人泡脚,可以刺激经络,促进全身气血的运行,使阳气慢慢补回来。但泡脚时间不宜过长,一般控制在20分钟左右;水温不宜过高,一般控制在42度左右;泡脚时微微出汗即可,不需要大汗淋漓,否则会损耗阳气。

冬天男人想要养护阳气,3种“耗阳”行为,要及时改正,别不听劝

阳气对于男人的健康至关重要,所以男性朋友在日常生活中一定要养护好自己的阳气。男性朋友一定要改正一些不良的习惯,养成好的养生习惯,才能使阳气慢慢补回来。

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