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阳气就像太阳一样温暖身体，太阳是宇宙中的能量，而阳气是属于身体中的内能，可以维持身体代谢，还可以生理功能，温暖全身组织和脏腑。阳气对于每个人来说都是很重要的，阳气足，抵抗力强，身体少受疾病的侵袭，身体就会更健康。阳气弱，身体也就会出现一系列问题，还容易引起早衰。 阳气一种来自父母，也就是先天的，还有一些来源于生活，可以从食物中摄取。男人从35岁开始，阳气会慢慢亏损，带给男人无尽的困恼，男人想要阳气足，就要做好防范措施，避免阳气受损。 这三种行为会在冬天里损耗阳气，男人最好不要再做了，要听劝 冬天经常去蒸桑拿 天冷了，有条件的男性朋友就希望泡在桑拿房里面，虽然桑拿房的热气把体内的湿寒之气排出体外 。虽然蒸的时候很舒服，但是体内的防御机制会被打开，阳气就会向外泄，蒸的次数多了，就慢慢损耗人的阳气，时间长了就容易出现问题。而且，桑拿房里温度很高，经常蒸桑拿，还会对小蝌蚪不利，影响其活力和质量。 冬天经常熬夜晚睡 白天属阳，晚上属阴，晚上只要休息好了，这样才能守住阳气，第二天精神充沛，才有精神学习和工作。如果，晚上睡不好或者熬夜晚睡，阳气就不能固守，就会往外散，时间长了就会加快阳气的流失，就容易损耗阳气。 冬天久坐不动 现在的男人一般都是长期坐着上班，回到家里就窝在家里不会外出，就像南方很多地方，回到家里打开火炉子，非常暖和，很是享受，更不会出去了。 长期久坐不动，容易影响气血循环，本身到了冬天气血运行就会变慢，再加上长期久坐，气血运行就更加变慢了。体内气血不足，阳气就会减弱，身体就会慢慢变差。 男人如何把失去的阳气慢慢补回来呢？ 首先要养成规律的作息，早上早起 晚上睡一个好觉，可以养好阳气，所以把熬夜的习惯改一改，尽量在晚上的11点之前入睡。晚上睡好觉，一夜无梦，可以帮助身体补充流失的阳气。 而早上是阳气升发的时候，所以不要赖床，可以早点起来，起来的第一件事可以喝一杯温开水，有助于提升体内阳气。 喝完热开水还可以做一做运动，因为运动也可以调动体内阳气，促进血液的运行，产生热量和能量。很多人平时都很忙，所以早上6—7点起来运动一下，时间不要过长，30分钟即可。那么，做什么运动好呢？ 如果不愿意到室外运动，可以在家里站桩20分钟，做抖肾功10分钟就可以了，这两种运动都是可以调动体内阳气，提升阳气，达到强身健体的作用，让身体更健康，能够益寿延年。 最后，男人想要补回阳气还可以泡脚 泡脚也会使身体产生热量，人的脚底与神经系统相连，还有与身体五脏六腑相对应的反射区，所以男人泡脚，可以刺激经络，促进全身气血的运行，使阳气慢慢补回来。但泡脚时间不宜过长，一般控制在20分钟左右；水温不宜过高，一般控制在42度左右；泡脚时微微出汗即可，不需要大汗淋漓，否则会损耗阳气。 阳气对于男人的健康至关重要，所以男性朋友在日常生活中一定要养护好自己的阳气。男性朋友一定要改正一些不良的习惯，养成好的养生习惯，才能使阳气慢慢补回来。 |
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