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阳气对于每个人来说都很重要，阳气足，抵抗力强，身体少受疾病的侵袭，身体就会更健康。阳气弱，身体可能会出现一系列问题，还容易引起早衰。 阳气一部分来自父母，也就是先天的。还有一部分来源于生活，可以从食物中摄取。男性从35岁开始，阳气会慢慢亏损。想要阳气充足，就要做好防范措施，避免阳气受损。 以下3种行为会在冬天里损耗阳气，男性能不做，最好别做。 冬天经常去蒸桑拿 天冷了，有些男性朋友喜欢泡在桑拿房里。虽然桑拿房的热气把体内的湿寒之气排出体外，但是体内的防御机制会被打开，阳气就会向外泄，蒸的次数多了，就慢慢损耗人的阳气，时间长了就容易出现问题。 
经常熬夜晚睡 白天属阳，晚上属阴，晚上休息好了，才能守住阳气。第二天才会精神充沛，有精神学习和工作。如果长期熬夜晚睡，阳气不能固守，就会往外散，非常损耗阳气。 久坐不动 长期久坐不动，容易影响气血循环。冬天人体的气血运行会变慢，再加上长期久坐，气血运行就更慢了。体内气血不足，阳气就会减弱，身体就会慢慢变差。 
男人如何把失去的阳气慢慢补回来呢？ 首先要养成规律的作息，早睡早起。晚上睡一个好觉，可以养好阳气。所以把熬夜的习惯改一改，尽量在晚上的11点之前入睡。 早上不要赖床，起床的第一件事可以喝一杯温开水，有助于提升体内阳气。 
还可以做一做运动，因为运动也可以调动体内阳气，促进血液的运行，产生热量和能量。早上6~7点起来运动一下，时间不宜过长，30分钟即可。 如果不愿意到室外运动，可以在家里站桩20分钟。可以提升阳气，达到强身健体的作用，身体会更健康。 
最后，男人想要补回阳气，还可以泡脚。 泡脚也会使身体产生热量，人的脚底与神经系统相连，还有与身体五脏六腑相对应的反射区，所以男人泡脚，可以刺激经络，促进全身气血的运行，使阳气慢慢补回来。但泡脚时间不宜过长，一般控制在20分钟左右；水温不宜过高，一般控制在42度左右；泡脚时微微出汗即可，不需要大汗淋漓，否则会损耗阳气。 
综上所述，阳气对于男性健康至关重要，男性朋友在日常生活中一定要养护好自己的阳气。改正一些不良的习惯，养成好的养生习惯。 |
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