 本期主播丨雪冬 金庸笔下有形形色色的美人，而李莫愁却是最让人印象深刻的一个。 她曾拥有一手好牌，美貌温柔，却因被“渣男”抛弃，黑化成人人喊打的女魔头。  后来，李莫愁自称出家，给自己冠了个“赤练仙子”的道号。 人果然如那赤练毒蛇一般，狠辣恶毒，杀人如麻。 她将“渣男”满门杀尽，绑架无辜稚童，甚至不惜杀害和仇人名字相似的路人。  然而，就是这样一个令天下人闻风丧胆的女魔头，却在临死前，依然痴念着：“问世间，情为何物，直教生死相许……” 李莫愁一生的悲剧，因情而生，因背叛而起，更因她将自己锁在“恨”的牢笼中，不肯放下。  她的坏，是不受控制的发泄 在《神雕侠侣》中，曾有这样一段情节。 杨过和李莫愁为刚出生的郭襄寻找奶妈，来到一个村落寻觅刚生孩子的妇女。 找到人后，李莫愁随手便将女人怀中自己的孩子抢走，摔死在墙角。  无疑，李莫愁坏得令人发指，是个杀人魔。 然而，世人都批判李莫愁的坏，却很少有人想过，为何她会变得这样坏？ 少女时代的李莫愁，温柔貌美、心地善良，而且常年生活在古墓中，心思单纯。 在偶遇受伤的陆展元后，李莫愁第一时间救治了他，并很快沦陷在他的温柔多情中。 后来，陆展元借“回家禀告父母”的由头离开，这一去就再也没有回来。 李莫愁不相信情郎会背弃誓言，她不顾师父劝阻，毅然叛出师门，下山寻找陆展元。 最终，却只找到了陆展元和何沅君的婚礼。  她大闹婚礼，宾客却众口一词地谴责她破坏他人幸福，甚至打伤她、羞辱她。 爱人背叛，师徒反目，世人不解，在重重打击下，李莫愁黑化了。 其实任谁遭受到这样的打击，都会陷入对自我和世界的怀疑中，内心充满愤怒、痛苦和不解。 这时，充满内在力量的人会尝试与各种坏情绪相处，不抗拒，不打压，不转移，慢慢用内在力量去疗愈和抚慰自己。 然而，内心脆弱的人却无法选择，只能陷在痛苦里，与之对抗。 他们常常有两种反应，一种是向内攻击，一种是内外攻击。 本质上，他们企图打压或转移内心的伤痛和对他人的恨意。 一部分人会选择向内攻击，觉得一切错在自己，在内心不停责怪自己，甚至产生了自残、自杀的情况。 另一部分人选择向外攻击，他们会向伤害自己的人发泄和表达恨意。所以你会看到有些人在分手后，会一直质问伴侣为什么离开自己，为什么要伤害自己？ 李莫愁选择的，是后者。 她将攻击对象转移到了外界，滥杀无辜，以发泄自己痛苦的情绪。 世间的恶，也皆源于对负面情绪的无法控制，源自内在的放纵发泄与攻击。  所有的不幸，都包含自己的选择与模式 但，李莫愁的发泄好像没有终点。 她的内在世界仿佛停在了目睹陆展元婚礼的那天，永远那么愤怒，那么痛苦。 李莫愁的人生，也从此像打了一个死结。  她变得越坏，现实的一切就越糟，她就越缺乏直面痛苦、改变当下的勇气。 她只好继续用坏和攻击作为自己的防御武器，以免自己被指责、被伤害。 陆展元夫妇死后三年，李莫愁仍然不放弃报复的念头，杀害了陆展元弟弟满门。 在江湖上，她之所以被称为女魔头，是因为她杀人如麻，甚至只是因为路人的名字有些像何沅君，她都要杀了对方。 她沉溺在赤练仙子的“坏”中，十年如一日的恨着、发泄着。 为何她停不下来？ ——是因为她没有勇气选择变好。 当初，李莫愁的师父劝阻她和陆展元恋爱，但她一意孤行，甚至师父死前，她都没有再见上一面。 每个人都有可能遭遇不幸，这不幸中一定包含着自己的选择与模式。 可是，承认“是我伤害了别人”“是我错了”，比接受“是别人伤害了我”，要痛苦太多了。 李莫愁不敢面对自己的问题，将懦弱地自己的不幸和遭遇全部归咎于外界。 “我才是被伤害的那一个，都是别人的错！”  因为无力战胜自己，为了逃避改变当下的责任，也为了不再被伤害，把全部的责任，推卸到外界，这是很多人为自己找的一个逃避的通道。 他们不断放大自己受到的伤害，用防御的姿态面对全世界，在自己与外界间竖起高高的墙，只期待外界去改变，自己却除了自怨自艾，无所作为。 然而，这样的墙只会加固他们真正发生改变的壁垒。 所谓解忧良药，不过是诛心毒药，只会让人沉溺在痛苦与恐惧中，与世界为敌。  自怨自怜，其实是受害者心理在作怪 将一切问题和不幸归咎于外界、没有勇气面对现实的心态，我们称之为受害者心理。 张德芬老师也曾谈起“受害者情结”说： “都是别人的错，他的行为、他说的或是他没做、没说的，让我受到伤害，所以我痛苦。有受害者情结的人，就是无法对自己生命负全责的人。 他能做的，就是自怨自艾自怜，即使知道这些对事情、对自己、对他人一点帮助都没有。” 是的，拥有受害者心理的人在受到创伤后，会习惯性地将自己遇到的不幸，完全归因于他人。 存在受害者心理的人，常常会有以下几个特征。  1. 心态消极，惩罚自己，怨恨他人 受害者心理的本质，即觉得自己是世界上最不幸的人，认为他人都在有目的地伤害自己。 他们的口头禅通常是： 怎么就我这么倒霉呢？ 这个职场太黑暗了，充满了不公平，所以我才得不到晋升。 他凭什么不喜欢我？这个世界太冷酷了，没人喜欢我这样的女生。 在这样的心理中，他们会迫使自己不断重复痛苦的记忆，让屈辱性记忆走向极端，从而催眠自己是个真正的受害者。 因此他们难以原谅他人，心中充满怨恨。 2. 把一切责任推给外界，不敢正视现实 婚姻家庭咨询师Vicki Botnick表示，受害者心理的一大特点，就是责任心的缺失。 他们完全拒绝反省和改变，拒绝考虑自己在一段关系或者一个团体中的责任和作用，而是把一切都推给他人和外界。 只要遇到障碍或问题，他们就会说“我是被伤害的一方”，从而找到放弃和逃避的借口。 为了避免被责备、被拒绝和被伤害，他们总是喜欢选择放弃。 3. 将情绪依附于他人 在亲密关系中，受害者心理人群同样不愿意承担责任，相反，他们将一切喜怒哀乐的缘由都推给伴侣。 因此，心理研究证明，有受害者思维的人也常常会产生焦虑型依恋。他们害怕伴侣不够爱自己，时时刻刻力图各种各样的方式证明对方的爱。 只要他们的情绪没有得到满足，他们感受到了被伤害，他们便会将矛头指向自己的伴侣，让对方陷入自责。 这种完全依附于对方的爱恋，常常令人窒息，再多的关怀在受害者心理面前也是无底洞。最终，无休止的焦虑和“作”消磨掉了所有的爱与关怀，伴侣离开。 受害者心理就像一根根扎在身上的刺，让人们用伤害自己的方式去伤害他人。 看清自己的模式，走出受害者心理的束缚 德芬老师在《活出全新的自己》一书中说，人常常在受害者牢笼中打转，想要离开这个牢笼，就必须从受害者的角色中挣脱。 1. 收起报复心理，因为被报复的最终是你自己 4年前，毛晓彤曾上演过一出教科书级别的分手。 在男友出轨的事实面前，她果断搬家，光速分手，到3小时就了断了4年的感情。 更可贵的是，分手后，她从未在社交媒体和公众面前，对分手原因、双方对错只字不提，只是公开了单身的状态。 不报复，不纠缠，不陷在受害者的脚本里无法自拔。 因为伤害已经发生，与过去纠缠就是一次次与伤痛纠缠。看起来对外是在报复对方，但实则破坏的是自己内在的平静与安稳。 2、放下防卫，走出受害心理 无论表面看起来是否坚强，每个人的内心都曾感受脆弱和伤痛。 为了不触碰这些负面感受，你在成长的过程中会催生出一个防卫层，也就是你的社会面具，来包裹住过去的痛苦和不安。 然而，在脆弱的最深处，却藏着你真正的自我。不抵达核心真我，就无法找到真正的喜悦和内在的成长。 要做到这一点，首先你需要放下自我防御的心态，放下害怕被伤害的内在恐惧，面对自己的脆弱。 接着，全然接受自己的阴影与负面情绪，相信这是自己的一部分，直视痛苦，并拥抱痛苦。 只有这样，你才能触碰到那个最真实的自我，在本源中找到喜悦、安详和自在。 当你放下受害者的心态，你也将给外界、给他人带来更多力量和改变。 最重要的是，你将收获一个自信而完满的全新自己。 策划 | 饿鱼 编辑 | 艾米 主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。 |
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