编者按：人的能量有不同的来源，比如工作，财务状况，世界观等等。高能量的人能为生活创造出更多的可能。本文从6个方面介绍了如何获得能量的方法。由于文章较长，故拆分成上下两篇，本文是下篇。本文来自编译，希望对您有所启发。 Illustration from original eBook cover (suppled by author) 目录： 导言：我如何意外地改变了自己的生活 第1章：重置自己，开始改变 第2章：你的生活系统等于来自效率的能量 第3章：金钱代表着财务能量 第4章：你所做的工作是你的成就能量 第5章：你写的东西是你的智慧能量 第6章：你看世界的方式是你的幸福能量 第7章：你的饮食、休息和运动是你的健康能量 第4章：你所做的工作是你的成就能量你每天所做的工作能给你的生活带来满足感，这是一种能量。如果你的工作没有带来成就感，你首先需要解决这个问题。有了正确的工作，把工作做得更好会增加你的满足感，从而提升你的能量水平。 以下这些是你必须有的工具。 13. 心流状态如果你从来没有进入过“心流状态”，你就是在浪费生命。在我掌握了心流状态的力量之后，我的生活就改变了。我的一天是为了寻找心流的，而不是为了工作的。 在“心流”状态下工作，8小时看起来就像30分钟。工作感觉毫不费力。我会练习在心流状态下写作，然后让想法按照产生的顺序涌出来。这个过程创造了一种自然的、高能量的工作形式。 当你无法进入心流状态时，你会试图通过度假、吃零食、看Netflix来麻痹痛苦，从而改变自己的状态。Netflix不会改变你的生活，但心流的能量水平会改变你的生活。 进入心流状态就像任天堂经典游戏中的超级马里奥，吃下一个巨大的红色蘑菇，让你长得两倍高，并迅速获得速度提升。在心流状态下，你能更快地完成工作。 以下是进入心流状态的方法：
14. 打败拖延症追求完美会让你永远也开始不了工作，这会导致拖延，阻止你达到心流状态。如果你感觉完成高质量的工作像是一项艰巨的任务，那么有一个简单的解决办法： 降低你当天第一项工作的质量。 15. 选择这种类型的工作工作有两种类型：深工作和浅工作。浅工作是指让你分心的工作。当你不停地转换任务时，就是在进行浅工作。你从打电话，到发邮件，到打开不同的应用程序，到开会，到阅读文档，到创建幻灯片等等。 浅工作就像付水电费一样，对你的生活毫无意义。深度的工作能给你带来意义。而深度工作是在“心流”状态下完成的，这需要极大的专注。以下是丹·西尔维斯特的公式。 深度工作=高质量工作 产生的高质量工作=(花费的时间)x(专注强度) 工作可以给你能量，也可以带走能量。我们中的许多人都做着自己讨厌的工作，这些工作消耗着我们的精力。 找到让你感到满足感的工作，看着能量从你身上迸发出来。 第5章：你写的东西是你的智慧能量每个读这篇文章的人都应该试着每天在网上写一件事。这能让你审视自己的思想，分析自己的想法。 16. 写下你的想法这是意识专家维申·拉克雅礼（Vishen Lakhiani）教给我的。 当“我们相信自己与其他一切事物是分离的、孤独的、脆弱的”时，就会出现低意识状态。你把每一件小事都看得太认真了，没有把眼光放远去看大局。 把你的想法写下来，并在网上发布，从你的生活中提取智慧(教训)，其他人也能从中受益。你的想法并不独特，很多人的想法和你相似。 当你把想法写进现实时，你就吸引了那些思想，然后把你和其他人联系起来，共同提高人类的意识。 17. 写作能吸引精力充沛的人让我们把意识这个概念简化一下。在网上写作有助于吸引人们注意到你的名字。如果你想改变生活，你需要和精力充沛的人在一起。写作释放了你从生活中收集的智慧，并向陌生人发出信号，告诉他们你们是否有共同点。如果对方觉得“我也有这种感觉”，那么这就证明这个人和你的能量水平差不多。 18. 写作的简单方法不管是开公众号，发微博，还是拍抖音等等，你都能传达出自己的想法。选择其中一个，坚持一年。每天不要花超过15分钟的时间做这件事。在白天的时候，你有一整天来用手机记下你可以发布到网上的想法。 在网上写作的习惯让我摆脱了自身的思想限制，并在一年内改变了我的生活。为什么呢？作家Shivendra Misra解释道： 当你为他人服务时，你会体验到那些只为自己工作的人所没有的快乐。这种快乐和内心的平静就是让你继续前进的燃料。试着把你字典里的“工作”这个词换成“服务”。 19. 你如何看待自己关于写作，有一个问题。如果你自己本身就不行，你就无法通过创造内容来影响别人。 多年来，我觉得自己是个一无是处的混蛋，什么事都做不好。在低能量状态下，我无法让任何人去听我说的话。你需要改变你对自己的看法，你可以对自己说几句话来提升自己的形象：
那些话帮我建立了自信。我们都不差，生活本身就很困难。要想影响他人，你必须先认可自己的感受，然后再分享给他人。 第6章：你看世界的方式是你的幸福能量幸福来自你如何看待这个世界。如果你愿意，你现在就可以快乐。真正的挑战是如何看待这个世界。 你可以练习一下向自己描述这个世界：
这些问题塑造了你的世界观。如果你的回答充斥着“一切都完了”、“生活不公平”之类的回答，那么你的世界观对你的幸福水平就产生了负面影响。幸福是一种心态，你本可以让自己的思想变得更快乐。 20.如何重塑你的大脑
如果这些想法不能帮助你改变你的世界观，试试一些“死亡动机”。我是在2015年险些患癌症时学会了这种快乐的放大器。突然间，我意识到生活不是由无尽的日子组成的。当你看到生命的尽头时，你会开始有遗憾。遗憾偷走了你生命最后的一点点幸福。 明天可能是你活着的最后一天。想一想。你现在对这个世界有什么感觉？ 21. 选择你输入大脑的信息进入你大脑的信息决定了你随着时间积累的智力。当高质量的输入提高你的智力时，你就会释放出另一种水平的能量，我称之为“智力能量”。智力能让你解决世界上更多的问题，这些问题包含着他们自己隐藏的能量储备。 试试读一些高质量的文章和书籍。 第7章：你的饮食、休息和运动是你的健康能量食物、运动、自然和阳光是解锁你健康能量的技巧。挑战在于，这些东西并不稀缺，所以我们经常忽略了它们。然而，你需要这四种成分来真正利用你的身体可以自然产生的能量。 问题是，我们吃的低能量加工食品/垃圾食品会破坏我们的肠道细菌，让身体变差。我们宁可吃药，也不去寻找导致我们精力不足的根本原因。 在我情绪最低落的时候，我只想困在卧室里。只要我想到去任何地方或社交，我就会想吐。但在睡了10个小时醒来后，我觉得更累了。我花了5000美元做理疗，我去看了腰椎整骨医生，我定期验血，吃了很多膳食补充剂。毫无效果。 我的问题根源更深。我在做一份我讨厌的工作，而且工作时间很无聊。我吃的是假的健康食品，里面全是油、糖、添加剂和盐。我吃了很多动物蛋白，导致我的身体出现了严重的炎症。 我没有喝足够的水，我的味蕾不知道真正的食物是什么味道，因为加工食品中含有各种风味增强剂。在异性面前，我沉迷于喝酒以获得短期的能量提升和自信。我的爱情生活很糟糕。 我的整个健康基础都被毁了——这不是一个医生能修复的东西。 所以，我们要从根源处解决健康问题。 22. 如何变得更健康
健康不仅仅局限于饮食和锻炼。当你调整你的健康状况时，你会有更多的能量。健康饮食可能没有那么有趣，但如果它能给你两倍的精力去做更多你喜欢的事情，并让你与家人在一起时精力充沛，这难道不值得吗？ 多年来，我学会了根据精力来做决策。这个活动是能给我更多的能量，还是会带走我的能量？这种食物是能给我能量，还是会剥夺我的能量？这个人是能给我的生活增添活力，还是会让我的生活失去活力？ 用能量水平衡量生活会改变你的生活方式。你找回的能量会给你带来动力。 结束语能量有很多种形式，可以被提取并多次重复使用。当如此多不同的能量来源从生活的各个领域——效率、财务、工作、写作、世界观、健康——向你袭来时，你就不会再感到精力枯竭和低落了。你的生活微妙地转向了一个新的方向。你不仅活得有更多的精力，而且你也会向这个世界释放了更多的能量。 你释放的能量还会回到你自己身上，你会充满激情地生活，并兴奋地面对每一天。这种高能量的新生活并不意味着你不会面临挑战，或者一切都会顺利。你仍然会有很多的低谷，但现在你也拥有了更高水平的能量，去推动这些障碍，而这些障碍在以前可能会摧毁你自己。 如果一个来自澳大利亚身无分文、疲惫不堪、骨瘦如柴、懒惰又无望的浪漫主义者都能弄明白这些事情，那么你也可以。我没什么特别的。 当你理解并开始驾驭生活中每个方面的能量时，你的生活就可以在一年内发生改变。生命太短暂了，你活着的每一天必须充满能量。 别再等了，知行合一，实干家改变世界，并创造出连锁反应，这些连锁反应在他们离开这个世界很久之后仍然存在。 译者：Jane 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
|
|
