勾脚尖的功效与作用有哪些

李宏

小荷医典专家团

副主任医师|北京大学第一医院 骨科

三级甲等

勾起脚尖是一个常见的健身方法，人们在闲暇的时光通过勾脚尖可以达到锻炼部分肌肉、促进血液循环、助眠等作用，具体如下：

1.锻炼部分肌肉；当人体做勾起脚尖锻炼时，小腿后方的肌肉如比目鱼肌、腓肠肌，脚部的足底肌和足背肌都可以得到很好的拉伸，该锻炼可以帮助缓解下肢行走的压力和劳累。

2.促进血液循环：人体下肢有丰富的血循，活动足部和腿部的肌肉可以挤压下肢血液上行，缓解下肢的静脉曲张，帮助血液流动。

3.助眠：睡前做勾脚尖运动可以帮助放松下肢肌肉，促进血液循环，让人体更快的入眠。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。