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高血压可以说是大家耳熟能详的一个慢性疾病，特别是在中老年人的身上，多多少少都能看到高血压的存在。特别是近些年来，高血压已经成为了慢性疾病之首，同时还在逐年递增中。高血压虽然是慢性疾病，但是对于人体的健康危害却非常大。  （高血压） 因为高血压不仅仅是体内血压升高那么简单，长期的高血压会导致心脑血管等疾病的出现，比如脑血栓、脑溢血、冠心病等。此外高血压控制不良，还容易发展为慢性肾衰竭，最终走向尿毒症。 对于高血压的控制除了药物以外，还需要配合日常饮食调理。一旦日常饮食不合理，就容易导致血压的快速升高。特别是在日常生活中，有五种食物是一定要忌口的，不然就会导致血压的快速升高，而影响身体健康。  （高血压） 一、高血压患者要忌口哪些食物高血压人群越来越多，越来越年轻化，主要是和日常生活饮食有关系。对于一些食物，摄入后容易导致体内的血压快速增高，所以在日常生活中要注意调整饮食，避免摄入升压类食物。 1、高脂肪食物 对于高血压患者来说，在血压控制比较平稳的情况下，是可以适当的食用一些高脂肪类食物，不用害怕会导致血压的快速飙升。但是要注意避免长期大量的摄入，或者体内血压处于持续升高的状态下，也要避免食用。  （高血压） 因为这个时候大量的摄入高脂肪类食物，会导致血压数值失控，导致患者出现头晕脑胀以及心悸等不适症状。而且这些高脂肪进入人体以后，会流入到血液中，导致血液变得黏稠起来，压力增大，都会引发高脂血症以及血栓等现象的出现。 2、高胆固醇类食物 高胆固醇类食物多见于各种动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪脑、鸭脑等食物，还有就是蛋黄、蟹黄，这些都属于含有胆固醇比较高的食物。  这些食物对于高血压患者来说，属于禁忌食物。高胆固醇进入人体后会导致血液含有的胆固醇数值快速升高，当外周血管的阻力增加，还会导致血液的黏稠度加深。长期下去容易引发动脉粥样硬化的现象。 3、腌制类食物 腌制类食物也就是日常生活中比较常见的腊肉、腊肠、酸菜等，这些食物都是采用大量的盐来进行腌制保存。如果在高血压患者血压没有控制平稳的情况下，摄入过多的腌制类食物，就会导致血压反复的升高。 此外这些腌制类食物含有的食盐比较多，一旦摄入过多，就会导致钠离子进入人体血液里面，导致水钠潴留的情况，血容量也会大量的增加，从而诱发高血压的出现。另外过多的食用腌制类食物，对于血管的损伤也比较大，容易导致血管脆性的增加，导致脑梗和心梗的出现。 4、高糖类食物 高血压患者在血压控制平稳的时候，可以适当的吃一些甜品类高糖食物，这个时候不会导致体内血压反复升高。但是甜食里面都含有比较高的胆固醇，以及蛋白质、糖分和各种添加剂，所以长期食用过多的甜品，会导致肥胖的出现。  人体一旦过于肥胖，就会导致血脂和血压的升高。此外大量的摄入高糖类食物，还会影响到人体的一个代谢功能，导致高血糖的出现几率增大。 5、辛辣类食物 对于高血压患者来说，日常饮食最好是清淡为主，避免摄入辛辣刺激类食物。比如辣椒、花椒等，如果摄入过多，会导致人体内的交感神经兴奋性增加，而且也会导致心率增加过快，从而导致心脏血供不足，导致高血压的出现。  当然如果高血压控制平稳，可以适当的吃一些辛辣的食物，但是要控制好量。因为辛辣食物具有扩张血管和促进血液循环的作用，对身体还是有一定好处的，就是不能过量的食用。 二、高血压有什么危害很多人觉得高血压属于一种慢性疾病，平时也没有什么大的反应出现，所以也就不去认真地治疗。如果人体内的血压控制不好，导致反复的增高，对患者的大脑、心脏以及肾脏等器官都有比较大的危害。  1、高血压对大脑的损伤 高血压长期不进行控制和治疗，容易导致脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血等疾病的发生。目前在临床数据上来看，大概有70%的脑卒中患者，都是因为体内高血压过高没有及时控制而导致。因为人体内血压过高会给血管增加压力，长期下去就会引发心脑血管疾病。 2、高血压对心脏的损伤 高血压对于人体的心脏也有比较大的一个影响，容易导致左心室肥大以及心肌梗死的现象，此外高血压还会导致冠心病出现的几率增大2.6倍。人体内血压的增高对于心脏的压迫是比较大的，会导致心脏压力增加，加上血压增高供血下降，这些都会引发心脏疾病。  3、高血压对肾脏的损伤 长期患有高血压，会导致肾小球的压力过大，而一旦持续时间超过了10-15年，那么肾小球就会出现病变，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。此外单纯的高血压持续达到15年以上，还会导致肾损伤的出现，而重度的高血压，导致尿毒症的几率会比普通人高上11倍。 4、高血压对于眼睛的损伤 高血压患者还容易导致眼底病变的出现，因为高血压会使眼部神经造成损伤和压迫，从而引发视网膜神经的一个病变。导致患者的眼睛视力出现下降的情况，严重的话，还会导致患者失明。  三、高血压的症状有哪些？1、耳鸣 患有高血压的患者，容易出现耳鸣的一个现象。这是因为身体出现高血压以后，会导致患者的动脉受到损伤，时间一久就会导致听觉神经系统的病变，从而引发耳鸣的现象。 2、经常头晕 对于正常人来说，如果身体的血压比较正常，那么一般不容易出现头晕的现象。但是当体内的血压波动状态比较频发，就容易导致头晕现象的出现。也就是头部容易出现持续性的沉闷现象，也会影响到患者的一个思维能力、记忆力、思考能力，从而导致工作和学习能力下降。 对于部分严重的高血压患者，还会导致严重的头晕现象，甚至引发摔倒、昏迷、意识不清等情况。  3、手脚麻木 高血压患者比较容易出现手脚麻木的一个现象，特别常见于患者的脚趾、手指，此外颈部和背部等地方，也容易出现酸痛的感觉。这种情况可能说明患者体内的血压比较高，因为血压过高而损伤到人体的感知神经，导致手脚麻木和颈背酸痛。  四、如何预防高血压的出现1、戒烟 想要预防高血压的出现，就要从日常生活方面进行调理。首先要注意戒掉抽烟的坏习惯，因为香烟里面含有比较多的有害物质，容易导致人体内血压的升高以及心跳加速等现象。经常吸烟不仅对人体的肺部产生比较大的危害，也容易导致动脉出现损伤。而动脉一旦出现异常，就容易导致人体内的血压出现波动，久而久之就会形成高血压。 2、避免久坐 现在人们的生活节奏和工作状态都非常的繁忙，所以经常会出现久坐不动的现象。但是长期的久坐，对身体健康也是有一定危害性的，特别容易影响到人体内的血压。特别是现在高血压的发病率越来越年轻化，也是因为这些不良的生活习惯而导致。 3、劳逸结合 想要身体健康，劳逸结合是非常重要的事情，人们常说生命在于运动，每天适当进行规律的运动，对身体还是比较有好处的。特别是经常进行一些有氧运动、散步、跑步、游泳等，都可以增强身体素质。 高血压在早期的主要表现是人体内的交感神经出现兴奋性的增加，心跳也会加速，而适当进行运动，可以有效调节身体平衡，将血压给，慢慢的降下来。从而达到预防高血压的一个作用。 4、定期体检 可以说大部分的高血压患者，都不知道自己存在高血压，一般是到医院进行体检或者检查身体的时候，才能发现自己已经患有高血压一段时间。所以定期的进行体检，对维持身体健康也是非常重要的。因为通过定期体检，可以及时有效的发现肉眼无法看到的症状。 而且定期体检可以更快的发现高血压的存在，同时可以积极的在医生指导下，采用相关药物和改善生活习惯、饮食等方法进行调理，都可以有效的将血压控制在合理的范围内。 总结：高血压是人们比较常见的一种慢性疾病之一，长期的高血压对于患者的身体危害是非常大的。所以一旦确诊为高血压，就要在医生指导下，采用药物、饮食调节、生活习惯改变等方法来进行高血压的控制，让血压可以维持在一个健康的状态下。 所以对于高血压的预防以及治疗方面来说，饮食习惯都是非常重要的。特别是对于上文提到的五种容易升压的食物，最好要少吃或者不吃，才能够保持体内血压的平衡，减少高血压对身体造成的伤害。 |
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