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冬天到了，天气寒冷，常喝汤被普遍被认为是一种健康的养生习惯。古话说的好，“饭前一口汤，胜过良药方”。祖国的广东把每天喝汤当做不可缺少的饮食习惯之一。 寒冷的冬天，喝上一碗暖和的汤，既可以驱寒保暖，还可以滋养身体。对于女性朋友来说，冬天的一碗汤，更是一份好东西。由于女性特殊的生理结构，在冬天她们都害怕冷，冬天的一碗汤，“吃饭多喝汤，老了不受伤”。 今天给大家推荐几种美味的汤，有荤有素，特别适合女性朋友冬天来喝，驱寒又补营养，暖胃养气血，温暖一冬。 第一种汤：红糖荷包蛋汤 这道汤十分简单，但是营养价值，养生功效确十分好。美味的红糖搭配鸡蛋一起煮，是老一辈人传下的“进食”，但是特别适合女性朋友来喝。 冬天常喝这道汤，可以活血，补中益气，健脾益胃，预防缺铁性贫血。对于女性朋友的月经也有帮助作用，舒经血气，加速血液循环系统。 除了上面的好处外，冬天饮用，还可以为身体增加能量，热乎乎甜滋滋，补充丰富的维生素和微量元素，安神助眠，增强体质，预防疾病。 下面一起看看具体的做法： 食材：红糖，鸡蛋，生姜，大枣，枸杞 做法：1生姜切丝，备用。大枣切开，去掉核。 2炖锅里加入清水，放进红糖，，姜丝，大枣大火煮，煮沸后，把鸡蛋打进去。 3把鸡蛋煮熟了即可，起锅前，加入枸杞。 第二种汤：五红汤 五红汤就是由5种红色的食材一起煮的汤，它们是红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞。这道汤，对于女性的爱护极好。 红枣有健脾补血、利水，红皮花生养血止血。枸杞补肝肾。红糖益气补血、健脾暖胃。红豆滋养身体，养血补血。 煮好的汤，可以帮助女性朋友补血，改善贫血症状，温暖身体，增强体质，驱寒保暖，是补血食疗的好方法。这道五红汤简单方便，安全可靠，深受大家的喜爱。 食材：红枣适量、红皮花生一把、红豆一些，枸杞一小把、红糖适量 做法：1首先把红豆花生浸泡，它们不易煮熟。 2准备别的食材，大枣去核，红糖准备好。 3锅里加入清水，放进浸泡过的红豆，花生，大枣，大火来煮 4食材煮的差不多了，转小火，加入红糖，慢炖 5起锅钱，加入枸杞即可。 第三种汤：黄豆滋补猪手浓汤 这道汤很适合冬天，女性朋友来喝。猪手里面的营养丰富， 胶原蛋白很多，可以让女人养颜，更加漂亮。黄豆里面大量的蛋白黄酮素，可以让女性朋友的肌肤更加有弹性。 这到汤，煮好后，喝到肚子里暖心，驱寒。还可以让女性朋友养血通乳。一起阿卡你看具体的做法： 食材：黄豆，猪手，玉米，盐，枸杞 做法：1温水把黄豆浸泡一下，备用。 2切好的猪手，放进锅里焯水一下，里面加入料酒，煮沸后，去除浮沫和血水，捞起。 3炖锅里加如温水，放进猪手，黄豆，切好的玉米，大火来煮。 4煮沸后，转小火，慢炖，待食材都煮烂了，加入枸杞，盐，葱花，胡椒粉即可。 第四种汤：酒糟南瓜圆子汤 这道汤是中国汉族传统菜品之一，也是大家一种爱喝的汤。做好的汤，香甜可口，美味营养高。 酒糟也叫甜酒，香甜，味甘辛，性温，开水煮沸后，益气、生津、活血，促进血液循环、增强身体抵抗力。还可以瘦身美容美胸。 南瓜更是一个营养丰富的好食物，南瓜煮熟后，做成圆子，口感更加好吃，让你脸色红润。下面一起看看具体的做法： 食材；南瓜一块，糯米粉，酒糟，红糖 做法：1首先南瓜去皮，去南瓜瓤，清洗切块，放到锅里把它蒸熟。 2蒸熟的南瓜给捣成南瓜泥，放进盆里，加入适当红糖，拌均匀，备用。 3里面加糯米粉，搅拌成大一点的面絮，揉成光滑面团，然后醒20分钟， 4醒好后，揉一揉，揪出面团，团成圆球，像一个汤圆大小就可以了。 5锅里烧水，水沸后，放进南瓜汤圆，大火煮，放进酒糟。将圆子煮飘起来即可。 第五种汤：木瓜银耳红枣汤 这道汤很适合女性朋友来喝。银耳有平民燕窝的美誉，里面丰富的营养成分，可以美容养颜，滋养肌肤，皮肤变得光滑，还可以减肥瘦身。 木瓜也是女性朋友养生的好助手，是“美容美体佳品”，滋润养颜，美白润肤，还丰胸。 煮好的汤，香甜可口，特别好喝。下面一起一起看看具体的做法： 食材：木瓜、银耳、枸杞，莲子，冰糖 做法；1用热水把银耳泡发，莲子也浸泡一下。 2泡发后的银耳，清洗，撕成小朵，备用。 3木瓜去皮，切块，备用。 3炖锅里加入清水，放进莲子，银耳，木瓜吗，大火煮。 4煮沸后，转小火，加入冰糖，待食材都煮烂了即可。 第六种汤：萝卜鲫鱼汤 萝卜鲫鱼汤是一道菜汤，荤素搭配，营养均衡，很适合冬天饮用，也很适合女性朋友来喝。 鲫鱼营养丰富，里面丰富的蛋白质，维生素A等，可以缓解冬季的天气干燥，让肌肤有水分，更加靓丽。萝卜营养丰富，常吃一些，可以增强体质，预防三高疾病。 想要煮出的鱼汤，稠浓奶白，大家要掌握方法：用热水来煮鱼汤，汤的颜色会更加白一些。再则，在煮汤的时候，火候很重要，先旺后中，不要用小火，汤面始终保持沸腾，汤汁更加容易呈奶白色。 下面看看具体的做法； 食材：鲫鱼1条，萝卜半根，盐， 胡椒粉，葱姜 做法：1把鲫鱼清洗，除去内脏，稍微腌制一下， 上面抹一些盐，料酒去腥。 2萝卜去皮，清洗，切丝，备用。葱姜切好。 3锅里放油，放入鱼煎至两面略黄，放进姜，加入温水，大火煮， 4煮沸后加入萝卜丝，中火煮，待汤汁烧至乳白色即可，起锅前，加入一点盐，胡椒粉，葱花即可。 上面这几道汤，女性朋友在冬天要常喝一下，适合冬天的喝的美味，滋养身体，还养气血，过上温暖的冬季，有一个好的身体。 |
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