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养生与拳劲，并不矛盾，好劲养人。练着舒服，运着通透，万物天性使然。形式不同，动态必不同。有了沉劲，再快，也稳当。善活劲，再大强度，也是不滞。劲一定出于自然，自然培育，养拳如育树，拳会由慢渐快。有了带速的拳，是好的。不蹬不撑。攻击要蹬，亦要旋撑，七八分劲，就合适了，不要上到十成。留余地，留余力，方能转化，或是叠加。好比鼓掌，力道沉实的人，拍出来不是脆声，而是闷的，甚至嗡嗡的。手臂发涨，这是内压贯通，好事儿。不使劲，周身也充盈，内劲上身。接骨斗榫，意思是搭建结构。懂得用关节旋转，校正功架角度，这是聪明人。省劲的东西，往往角度聪明。骨正，架子整，再图变化，内劲自会通达。大气盘旋，势如高山。静功，似乎战战兢兢，不是害怕，并非打哆嗦，是一种局部细微松紧。沉肩是结果，并非练功过程，硬拉生按肩膀，狠压锁骨，人会练出问题，拿结果当方法，就错了 |
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