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五、第二步意息相随丹田趋 当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急，用力太大产生高热也不舒服。每次呼气时将出现一股热流下达丹田的感觉。 六、第二步练功反应和效果 第一步真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。第二步真气则进入丹田，丹田周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。 这里面矢气增多就是我们俗称的放屁。俗话说屁乃五谷之气，岂有不放之理，宁可人前丢丑，不可毒气攻心。网上有篇文章叫屁之理，屁很响不臭，那是在疏通小肠，屁很臭，那是在疏通大肠。 练第二步功法除了矢气增多，便秘的患者也会大便正常。“医”字里面的矢就是大便的意思，外面的框框就是大肠的形象表达。所以医生治病首先就是要解决大便问题。大便不正常就是有疾，“疾”字里面的矢也是大便的意思。 前面我们讲了大医治病以脾胃为先，脾胃为后天之本，讲了金元四大家补土派的李东垣。金元四大家还有一个攻下派的张从正，他在临床治疗中善用汗、吐、下三法。汗、吐、下就是给邪气一个出路。我们真气运行法也是如此，第一步温养脾胃补土派，提升正气；第二步大便增多攻下派，祛除邪气。 七、第二步练功辅导 意息相随中意指意念，息既指呼吸（还是指呼气），又指真息（也即真气的温热感），相依相随。 丹田趋就是呼气时意念心窝部的温热感一步一步向丹田下。因为真气是呼气时真气向下向外运行，吸气时真气向上向内运动的。将心窝部集聚的真气沿中线任脉下达丹田，以打通任脉。 第二步最常见的反应是肠鸣矢气，这是正气排驱肠道浊气的正常现象，应顺其自然，到一定时候自然消失。 在这一阶段有的肠炎患者大便泻出脓血秽物，不必惊慌，也不一定要服药治疗，肠道秽浊泄尽自然痊愈。 腹部有过手术的患者，因为有疤痕，阻滞了经络之气，真气不易下去，有时还会出现手术疤痕刺痛，这是真气疏通经络的反应，气趋丹田也许会慢一些.多练一些时间就是了。 有人有气往上涌的感觉，也是下焦气不畅，或是注意了吸气的缘故，应注意呼气，使气机往下去；三焦气机通畅了，也就好了。气往上涌我们俗称就是“下水道不通”，也就是肠道不好，这时候要多练第二步功法。 |
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