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【沉肩坠肘】看太**庄传播太极视频有感 杨澄甫宗师提出的太极拳十要 如果从人体结构和肌肉运动规则能够说清楚的话，太极拳学自学就很容易获得太极功了。 【逝去的武林】李仲轩老人说过，练拳重点不在肢体运动，在于老师给你点拨的意境。 从人体结构分析，可以避免我们平常在行为上造成骨节损害是有利的，也普及了我们对自身骨架和运动肌肉组织的理解。 太极拳学是有系统的肢体运动到心意运动，到心意和肢体内外相合的意境运动。 它有独特的传承体系练功方法。 就比如【沉肩坠肘】 ⭐⭐⭐沉是意气的运行，又是身形的要求，肩关节能拉伸开。 ⭐⭐⭐坠是肘关节的松开后自然关节的松沉，又是手法肘关节下垂不上扬的外部要求。肘部贴地而行，能使身形更整。离不开意气和外形两个方面。 【体现在劲法】 有浑厚劲法之肩靠 有冷劲之肘打 这些都不是身形的外在运动那么简单 ⭐⭐⭐⭐体现在太极拳学上: 肩靠要有肩到脚掌得下行意气的一线贯穿。 肘劲是十三个劲法比较凶猛的冷劲， 是铁锤钉钉子的劲，大臂和小臂要能分开，才能得其真法。 这些都和形体的外在运动有本质区别。 如果从肢体外在运动讲太极，那就失去了太极拳学的内涵，定义为健身体操反而更能体现其性质。 对健身者而言，练太极体操没有啥不好。 ⭐⭐⭐ 只是要让锻炼者明白太极体操和太极拳学的区别，不能把太极体操和太极拳学混为一谈。 ⭐⭐⭐⭐⭐没有内在拳意意境的太极拳传播，不是真正意义上的武术太极拳学。 健身太极能不能划到太极拳学上来，我觉得这是两个不一样的东西。 健身太极就是太极拳学里面招式肢体动作的一种慢运动，重点在肢体的健身活动。 太极拳学是肢体招式和心意内功相合的一种武术，核心是要有用意不用力的太极功锻炼，是练五脏六腑的神意气为主的一种功夫。 体操和武学，那是认识上的问题。 图一、二、三、四、五是武学 ———————————————————————— 图六、七、八是体操，不管你是不是世界冠军。 中华武术不是体操套路，是有武功内涵的，这才是传统武术的宝贵地方。         |
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