身体出现6种信号，说明你肾虚了，对照看看每个女性，都想面容姣好、杨柳细腰，永远留住青春活力、靓丽容颜。 每个男人，都想精力满满、活力四射，体魄健硕、思维灵活，家庭幸福。 但现实中，更多的人是未老先衰。 这其中的关键因素，就是肾！ 肾是人体“先天之本”，人体的牙齿、骨骼、脊髓、以及那方面的能力（大家懂的），都和肾的健康息息相关。 长久以来，人们普遍存在着一个误区，认为肾只和男性相关，肾虚只是男性的专利，殊不知，肾虚也会找上女性。 那么，从哪些地方可以看出自己的肾脏是好还是坏？以下是肾虚的一些常见信号，大家对照看看↓
肾虚，则会导致生殖无源，不能兴动阳事，故欲望减退，生育机能低下。 当然如果30来岁的女性，如果那方面的需求很少，甚至毫无兴趣，也是肾虚的体现，会给家庭和谐带来隐患。
多少人曾怀念那一头乌黑油亮的头发，但不知道从什么时候起头发渐渐枯黄无光泽，甚至大把大把掉落，换了各种防脱洗发品都没有效果，此时，就应该考虑肾虚了。 中医有云：肾者，其华在发！肾精亏损，则容易脱发，早生白发等，所以30来岁年纪轻轻就开始头发稀少的朋友，要注意调理了。
虽然平时食量小，生活、工作一如既往，但是体重却悄悄上来了，就算节食、增大运动量等都无济于事。这是因为，肾虚了就不能化水祛湿，导致水液滞留，最后泛滥，整个人看起来特别臃肿。
肾主水，中医理论中，肾主骨、司藏精、管二便排泄，与膀胱经互为表里。肾能把人体多余的水分和糟粕过滤排泄出去。肾虚导致肾精不足，排尿功能出现异常，就会有尿频，小便不利，夜尿多，尿有余沥等。经常见到有男士，喝点水就去厕所，非常频繁，那么就要注意是不是肾的问题了。
注意哦，并不是女性才有更年期，只不过正常女性更年期在45-55岁，而男性会晚十年左右。 常常见一个人暴躁不安、情绪不稳，不免打趣“不会是更年期到了吧”。不过玩笑归玩笑，更年期提前在现在太常见了，生活工作的重压，会在一定程度上损耗肾气、肾阳、肾阴等，如果平时再不加以调理，就会出现情绪一波动、女性月经周期延后、男性性能力下降、潮热、盗汗等更年期症状。所以，如果出现了类似更年期症状，就需要补补肾了。
当你出现口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒等症状，并伴有心情烦躁、注意力难以集中，这可能是肾虚导致的。研究表明，肾阴虚的人出现失眠的情况占肾虚人群的60%，因为燥热、心里烦乱，自然就容易失眠！ 那么肾虚应该怎么养呢？1、不要过度劳累，常运动 如果长时间过度劳累得不到及时的休息，会引起饮食减少，进一步引起气血不足。中医理论精血同源，如果长时间血虚，会造成肾精不足，从而出现肾虚的症状，表现为腰膝酸软或者是冷痛等。 2、不要憋尿 不要相信“越能憋尿肾越好”的鬼话，憋尿会引起诸多疾病，膀胱炎往往就源于憋尿，长期憋尿还有诱发膀胱癌的危险，“肾与膀胱相表里”，膀胱受伤了，肾能好吗？ 3、年过30岁，常喝一杯养肾茶 为大家分享一个补肾的茶方，搭配得比较平衡，大家可以参考。 参杞元气茶：人参、桑葚、黄精、枸杞、大枣。取适量，搭配泡水喝，也可以用来炖汤。  这个方子中，人参和枸杞，都能大补元气，滋补肾阴。如果你身体差了，就可以试一试。这里说句题外话，人参对身体弱的人确实很好，我父亲非常瘦弱，前年突然腿酸，咽干，走路都成问题，连抽了多年的烟都不抽了，因为喉咙难受。后来吃了很多药、包括理疗都没用，我抱着给他补补身的心态，为他买了几支人参，结果炖了两次鸡，身体竟然恢复了。 黄精，也有补气养阴的作用，还能健脾润肺，但它的主要作用，还是补肾精，临床常用于对精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等。 桑葚在《中华药典》中记载，“桑葚甘、酸，寒。归心、肝、肾经。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。”可见，桑葚也适用于肾虚之人。 红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳之效。作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。 以上五种材料搭配在一起，就是一杯元气满满的养肾茶，状态不好的时候，男女都适合用来调养。有需要的朋友，可以看看组合好的茶包↓ |
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