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今天是小雪，是入冬以后的第二个节气。小雪以后，降温会更加明显，降水也会越发减少，天气会变得又干又冷。天气预报也显示，今明两天广东地区也会迎来新的一波冷空气，今天早上我也明显感觉天气变冷了，下面我就来详细讲解一下小雪后顾护孩子有什么需要注意的地方，以及具体的食疗，家长要认真学习。 南宋诗人陆游就曾经用这样一句诗形容小雪节气：“久雨重阳后，清寒小雪前”，这也说明了小雪前后全国各地就已经能明显感觉到“清寒”，而在小雪后会更为明显。 《月令七十二候集解》中记载，“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”，就是说，小雪之后，天气变得寒冷，雨水被凝结成雪，但由于还没到最寒冷的时候，所以雪量较小。  小雪后天气最大特点是降水很少、天气寒冷、阳气潜藏、阴气盛极。燥与寒会成为这段时间的主气，天空的阳气上升，地面的阴气却下降，阴阳不交，天地不通，万物逐渐失去生机，天地闭塞，开始进入严寒的冬天。 自然界阴盛阳衰，孩子体内的阳气往往也很容易受到损伤，一些阳气弱、脾虚的孩子尤其是过敏儿、复感儿，他们抵抗病邪的能力弱，此时就要特别注意养护，否则一不小心就会生病。 小雪后天气变冷，这几个时间孩子最易受寒 小雪后，气温会逐渐下降，天气越来越冷，家长要注意帮孩子做好保暖，具体警惕以下这几个时间段： ● 最容易受寒的时间是下半夜 小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，一般情况下是比家长怕热的，所以他们在晚上睡觉的时候都不愿意盖被子或踢被子。冬季的下半夜，气温很低，人体的阳气更弱，卫外能力很差，如果孩子踢被子而家长又睡着了没发现就很容易受寒。要怎么避免孩子受寒？穿上睡袋是个不错的御寒方法。 ● 清晨、傍晚过多的户外活动也容易受寒 清晨是阳气初生之时，阳气薄弱，而傍晚阳气收藏，阴气开始占据主导，阳气也比较薄弱。加上冬季天黑得早，亮得晚，一早一晚的气温也很低，如果这时候带孩子到户外活动，疯玩疯跳，一旦出汗又吹了冷风，就很容易感受病邪。 ● 阴天、雾霾大、气温低时卫外能力弱 在没有阳光的时候，大地的阳气处于比较低值的状态，如果这时候空气质量差，孩子的上呼吸道就会遭殃。尤其是一些过敏体质的孩子，在阴天、雾霾天、气温低时就要少出门，避免感受病邪。 ● 保护三大穴位可以有效防寒 在冬季，家长要注意帮孩子做好三个部位的保暖。第一是天突穴（颈部），如果天突穴受寒邪侵袭，孩子就容易出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、外感等呼吸道疾病；第二是神阙穴（肚脐），这是中焦最薄弱的地方，如果不慎受寒就很容易会肚子痛或拉肚子；第三是涌泉穴（脚底），中医讲“寒从脚起”，冬季要帮孩子穿上厚袜子，就算在家也不能光脚走路。    << 滑动查看下一张图片 >> 还要提醒一句的是，如果是小宝宝最好是带上小帽子，尤其是出门，要保护好头部不受寒。万一孩子不小心吹风受寒，出现打喷嚏、流清涕、肚子痛、拉肚子等症状，也可以给孩子及时用许暖儿脐贴，温阳驱寒。也可以睡前帮孩子泡泡脚。 小雪后要养肾、养心、健脾 小雪后，如果孩子消化状态良好时，就可以开始考虑适当进补，吃点高热量的食物以御寒防寒，储藏能量，蓄养阴精。这段时间，顾护脾胃依旧是重中之重，并兼顾养肾与养心。 ● 养肾 冬主肾，肾主藏精。寒是冬季的主令，寒又是阴邪，容易损伤肾阳。所以，此时要给孩子养肾以固精敛阳。如果冬季肾气补养得好，孩子的体质基础就会大改观，来年的病痛也会变少。家长可以多给孩子吃核桃、栗子、腰果、芡实、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。 ● 养心 冬主肾，肾经最旺，肾水过亢，心阳的力量就会减弱。《四时调摄笺》：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”因此在养肾的同时也要注意养心气。《黄帝内经》记载：“肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之。”意思是，苦味的食物能使心火下济于肾水，达到固实肾气，心肾相交的效果。但要注意，孩子脾胃娇嫩不能用苦寒之物来养心，要选择杏仁、陈皮等苦温之物固实肾气。 ● 健脾 强健脾胃是贯穿一年四季的任务，脾乃五脏之母，养肾的前提是健脾。脾化生后天之精，不断输送至肾，充养先天之精，使之生化不息。脾胃强健，消化状态好才能接纳和吸收营养，孩子才能补得进去。反之，孩子脾气不足就会用到肾气来补，久而久之就会损伤肾阳。 养心的关键更是健脾，脾主运化，是气血生化之源。脾胃运化得利，水谷精微之气就能被消化吸收，再转化为气血，气血生化有源，心血才能充盈。反过来，心阳充实也能温运脾土，心主神志，也可以调节脾胃的运化，更有利于气血的生成。 五脏六腑的关系相携相继，但核心还是脾胃。所以，家长每天要坚持“10秒判消化”，当孩子出现积食，可以给他用新三星汤消食导滞，配合素食。消化好时要积极健脾，可以每周安排1~2次白术佛手汤。 而冬季的小儿保健方，我推荐小儿暖冬方。小儿暖冬方由白术、五指毛桃、芡实、核桃、百合、莲子组成。白术能健脾益气，燥湿利水；五指毛桃能健脾补肺，行气利湿；核桃能润燥益肺，补肾健脑；百合能养阴润肺，清心安神；莲子、芡实能补脾、益肾、养心。全方搭配起来，能兼顾健脾、养肾、养心。孩子可以每周用1~2次。 小儿暖冬方 材料： 白术10 ~15克，五指毛桃10克，芡实8~10克，核桃仁1个，百合5克，莲子5克 功效：补脾益肾 宜忌： ◆ 适用于胃口、睡眠不好、手足凉等症状。 ◆ 此方不宜与牛奶同食。 ◆ 3岁以上消化好、无病痛时用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 ▍推荐产品  |
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