早上醒来窗外下着雨，看样子貌似夜里就开始了，感觉嗓子有点不舒服，说话翁声翁气的。
所以说有个强健的体魄才是真正的资本，健康啊比啥都重要，留得青山在不怕没柴烧嘛。
其实只要我们加强锻炼、作息规律、好好吃饭，有个健康的身体也不难，但还得注意补充一些人体不能合成的营养物质，以防范疾病。
比如说亚油酸、亚麻酸就是人体不能合成的，必须得从饮食着手补充。它们都属于不饱和脂肪酸，是人体必不可少的脂肪酸，参与体内脂肪的构成。不饱和脂肪酸又分为“单”和“多”，作用是调节血脂，能够降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇以及甘油三酯的含量，以预防动脉粥样硬化。
另外还可以预防心脑血管疾病、高血压的发生；降低血液粘稠度，抑制血小板聚集，防止血栓形成。
我们日常生活中可从鱼油、海鱼、大蒜、燕麦、坚果等食物中获取不饱和脂肪酸，其中比较推荐坚果类食物。不单是因为它含有单、多不饱和脂肪酸，其中就包括亚油酸、亚麻酸，还有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等。坚果含有的人体必需脂肪酸能够促进脂溶性维生素的吸收，增强饱腹感，这也是为什么健身教练在你饮食绝对干净的基础上推荐吃坚果补充脂肪。钙类物质也存在于坚果中，是骨骼发育的基本原料，会直接影响到身高，所以正在长身体的小孩每天吃一小把坚果最好不过，像大家都说核桃补脑。吃坚果种类自然是多点比较好，但咱也不可能每样称点回家吧，也太麻烦了，现在市场上有每日坚果，都给配比好了。要挑一包好坚果可不是件容易事，主要产品太多了，良莠不齐，一不小心就买到黑心商家弄的泡药果。
千万别贪小便宜，一些小作坊的卫生情况远比你想象的糟糕。
如果买坚果尽量选择熟悉的牌子或者大品牌，卫生是过关了，但添加剂也难免。
每天吃一包坚果已经是我的必修课，这个习惯保持了很久，我也吃到不少发苦、变软、有怪味的坚果，在选坚果这方面我有自己的看法。
这个雪博士每日坚果是通过有机认证食品，里面所有坚果和果干均为小兴安岭原始森林野生采集，非人工种植。使用物理方法加工包装，全程不使用任何化学手段，吃着安全放心。
里面有市面上产品大部分没有的松子仁，格外香甜~山核桃仁酥，榛子脆，果干酸甜可口，一起放在嘴里嚼别有风味。因为是野生的原因，大小跟市面上差很多，相信大家都懂野生的概念，完全无人工干预，自然也长不了那么漂亮。
坐在家里就能吃到小兴安岭原始森林的味道，一起来体验小松鼠的快乐~
今天就到此结束了，谢谢你耐心看到这。欢迎大家给我留言建议，如果你觉得还不错的话，点个在看，让你在意的他（她）知道你在看啥~
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