今年（辛丑岁）第六阶段的饮食保健方

（内容出自《顺时生活2021养生日历》）

辛丑岁是“寒水之年”。

今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。

——《顺时生活2021养生日历》

陈允斌著

2020年9月出版

小程序， 顺时生活馆 ， 交易担保 ， 允斌养生全书 小程序

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

今年的六气保健食方包含

膏方、汤方、粥方、茶方

在辛丑岁（2021年）的第一个气候阶段，我们喝了：肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。

在辛丑岁（2021年）的第二个气候阶段，我们喝了：加味果菊清饮，来祛湿热、预防传染病。

在辛丑岁（2021年）的第三个气候阶段，我们喝了：桑果百合四物膏，来养血助眠、抗衰老。

在辛丑岁（2021年）的第四个气候阶段，我们喝了：桂花葛根粉，来滋阴养血。

在辛丑岁（2021年）的第五个气候阶段，我们喝了：加味茱萸梅子汤，来补心养肾。

从小雪起，进入辛丑岁（2021年）的第六个气候阶段。

这个阶段称为“六气”，也称“终气”，包含小雪、大雪、冬至、小寒四个节气。

这两个月是一年中人体最易生内伤病之时，骨骼和关节也容易出现问题。寒湿体质的人尤其要注意。这两个月孕妇也要小心养胎。

辛丑岁六气保健方

参芪补心养阳汤

原料：

党参15克

黄芪15克

带皮生姜3片

甘草6克

当归6克

陈皮1/2个

大枣6个

做法一：水煮40分钟后饮用

做法二：与羊肉（500g）一起煮汤食用

注意： 

1. 进补前，先喝“开路汤”。

2.感冒发热时，暂时停喝。

（来源：《2021顺时养生日历》陈允斌 著）