【原】年轻人也会高血压？如果你有这5个特征，高血压早晚要找上门

高血压，是指以体循环动脉血压增高为主的特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能，或者是器质性损害的临床综合征。

只要3次（非同日）测量，血压高于140/90mnHg，就是高血压了，这在生活中是很常见的。

目前我国18岁以上居民高血压患病率达到18.8%，全国患病人数1.6亿多，与十年前相比，患病率上升了31%，而且越来越多的年轻人，也成为了高血压患者。

与老年人的年龄因素不同，年轻人罹患高血压，往往是和自身的生活饮食习惯有关的。

年轻人，如果你有这5个特征，高血压早晚要找上门！

1、压力大

压力大、精神紧张是高血压最主要的成因，压力大、精神紧张会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血压的重要成因。肥胖会导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。

3、常熬夜

熬夜是现在很多人都会有的一种现象，熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，造成血压升高，从而形成高血压。

4、有不良习惯

如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。

5、长期高盐饮食

现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位，尤其是北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，食盐摄入更多。

现在食盐中都含有钠，钠摄入量过多，会引起钠水滞留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。

高血压了，身体有反应，6个常见症状早知道

1、头疼：部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕：女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

3、耳鸣：双耳耳鸣,持续时间较长。

4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

冬季稳定血压，哪些饮食能帮忙？

冬季，气温低，对血管的考验很大，尤其是有高血压的人群，稍不注意就会出现脑梗、脑溢血等脑血管疾病，日常一定要积极稳定血压。

需要吃药的，要按时吃药，平时也要注意自我调节，多吃一些辅助降压的饮食：

绿豆——

降压元素：钾，镁，钙，维生素C，膳食纤维

绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压；同时与镁一起可以维持心脏功能；所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压；膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效。

红南瓜子油——

降压元素：泛酸

泛酸这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。男性高血压患者，可以时常吃点红南瓜子油，降压的同时，在提升男性的能力方面，也是有帮助的。

芹菜——

降压元素：芹菜素，芦丁，酸性成分

芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张，能对抗尼古丁，山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。

曲麻菜——

降压元素：胆碱、叶酸

曲麻菜对血管有直接扩张作用，用其制成曲麻菜茶饮用，有利于辅助降压，尤其对高血压病人及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果。

黑木耳——

降压元素：腺嘌呤核苷

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效稳定血压外，还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。

柚子——

降压元素：钾

柚子富含钾，具有辅助降压的作用。柚子中钠含量很低，所以也不会增加心脏的负担，经常吃柚子可以减少动脉壁的损坏程度，并且能降低低密度脂蛋白的水平。

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