原创客观 活法儿小雪以后又迎来了新的寒潮，窗外的树光秃秃的，冬天的氛围越来越浓了。 今年的冷很持久 这两天全国都在降温，北方降雪，南方降温。我们之前写过很多通过五运六气推测天气变化，疾病发生和预防的文章，后来用户的反馈很好，实践中见效果！ 今年会比较冷的具体分析，有兴趣的朋友可以看：小雪过后进入终之气：开启全年寒湿最重的60天！ 今年的冷还会很持久，《中国气象报》11月9日刊文发布的消息称，预计在2022年1-2月，能够影响我国的冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温大概率比常年同期要偏低，并且在这一阶段中发生极端寒潮事件的可能性大。 不仅是小雪后的30天，到明年1、2月份，大家也要做好防寒准备。 小雪以后：宜温暖疏通 未病先防，《黄帝内经》讲“冬伤于寒，春必病温” 冬天不注意保暖，阳气被寒邪所伤，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体阳气，在春天便会因正气虚，温热气候变动引发疾病。 每年一开春就总是上火、感冒、头疼、失眠、牙疼、爆痘等各种难受的朋友要注意了，冬天要做好防寒护阳，让阳气更好的藏在体内。 从中医的「五运六气」看，小雪节气以后进入终之气，开启了一年最冷的日子。 《群芳谱》中说 「小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。」在这股寒水能量的加持下，降雨变成了下雪，但势未大，量也不多，所以叫做小雪。 小雪以后，北方的降水已经由雨变为雪，虽然南方此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷的气候会开始逐渐增多。 小雪是天气逐渐由冷变寒，是寒未深 ，雪未大也，是一个准备迎接寒冬的节气，也是温暖疏通的最好时间。 此时天气开始变冷，又没有最冷的时候，给身体足够的时间反应时间，积累热气，疏通身体。 做一个有温度的人 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致身体气血运行不畅，使许多旧病复发或加重，今年又比较冷，身体更需要保护。 身体需要充足的阳气温煦全身让气血运动，但太冷了，阳气也会受不了，阳气被寒冷消耗，慢慢的身体变凉，气血也会变凉。 就像河水一样，温度太低了会结冰，冻结。身体的气血太凉了，也会瘀结，成胃瘀血，然后又再次堵住身体的气血。 寒气消耗阳气太多，身体也会出现怕冷、不敢吃凉、软肉肉御寒、宫寒痛经、腿脚凉等问题。 如果有了瘀血，不仅皮肤暗长斑，还容易皮肤青紫，出现各种疼痛，和气血堵的问题。 寒冷的天气影响血管，老年人中风、脑出血、心肌梗死等心脑血管问题发病率也会明显增高。 当归生姜羊肉汤——温阳活血 做一个温暖的人，今年冬天一定要学会煮这个汤。
材料：羊肉500克，当归10克，生姜三片（日常养生不用放那么多药材）。 做法： 1、当归冲洗干净，用清水浸软。 2、羊肉切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，捞出。 3、砂锅内放入羊肉、当归、生姜，旺火烧沸后，小火慢炖1小时，食盐调味即可，反胃者可加入少量白胡椒。 4、湿气重、失眠的人可以加些茯苓、白术各9g。 功效：温中祛寒、活血止痛。 适宜人群：产后血虚、腹中冷痛、阳虚怕冷以及虚劳不足者。 当归是活血补血圣药，最适合女性的身体，补血还能活血，最适合调理阳虚、血瘀体质。 羊肉加生姜，温补脾胃，用于改善脾胃虚寒所致的反胃、怕凉、身体瘦弱，也可温补肝肾，用于改善肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。 对于阳虚怕冷的问题，不用多想，生姜+羊肉用就对了，而加上活血的当归，温阳活血疏通，今年冬天一定要多吃。 禁忌：本品重在温补，口干口苦，大便干结，舌苔厚腻者不宜食用。 这么温热的汤，北方有暖气，总是干燥上火的人不能吃怎么办？ 百合银耳莲子羹——养阴清热 都是养阴润肺，清热安神的食物， 这个汤适合：
材料：银耳35g，莲子10g，百合20g，大枣20g。 做法： 1.银耳泡发两小时以上，其他食材洗净备用。 2.银耳撕小后，加入8-10倍水，开大火炖煮20分钟后放入红枣、百合、莲子、适量冰糖，转中小火炖40分钟，即可食用。 上火严重，溃疡多可以加30g绿豆，脾胃弱加一节山药。 身体又热又寒怎么办？ 自己没时间煮怎么办？ 身体不虚不堵，有别的烦恼怎么办？ 如果你总是感觉身体不舒服，又不知道原因，也不知道如何选择方法，或者一直没有选对，那一定是因为你忽略了——姨妈福袋 身体怕寒、怕堵，姨妈也怕寒、怕堵，因为身体都是相通的。姨妈福袋调理的是姨妈问题，实际调理的是全身的气血。 什么样的人适合用姨妈福袋呢？ 只要是月经问题加上身体不舒服，都可以用。   喜欢此内容的人还喜欢 眼睛太疲劳，认真煮这碗汤！简单好用！ 眼睛太疲劳，认真煮这碗汤！简单好用！ 中医育儿经 冬天阳气不够的时候，我们可能会吃很多，睡不好，不爱笑 | 保暖护阳气 冬天阳气不够的时候，我们可能会吃很多，睡不好，不爱笑 | 保暖护阳气 羊爸爸 给怕冷、手脚冰凉星人的一揽子「温暖过冬方案」 给怕冷、手脚冰凉星人的一揽子「温暖过冬方案」 羊爸爸 |
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