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都要减肥了，睡前肯定要少吃东西，大家都懂了，然而想减肥本身晚餐就少吃了，一到8点就耐不住饿可怎么办呢？ 不要慌，豆豆今天贴心的为怕饿的小仙女们整理了一份晚上也能吃的宵夜清单，完全不用担心会发胖，如果你在晚上饿了照着吃就行。 1、无糖/低糖酸奶 酸奶含有丰富的蛋白质，钙磷比非常完美，吸收好，其中的益生菌还能改善肠道环境，对乳糖不耐的朋友们也非常友好，只要不过量，妥妥帮你瘦。 2、无糖豆浆 豆浆蛋白丰富、热量低、饱腹感强，只要不加糖，当成宵夜喝也完全没有问题。 3、新鲜的果蔬 蔬菜水果热量低，食材丰富，食用方便，还能补充丰富的膳食纤维、维生素和植物化合物，帮助减肥还能抗性衰老，晚上吃也完全可以，每天吃够半斤蔬菜，一斤水果，减肥更轻松。 4、鸡蛋羹 鸡蛋可以算是全营养物质，蛋白非常容易吸收，最简单易得的优质蛋白，每天都可以吃一个。而鸡蛋羹好吃营养热量低，非常适合晚上饿的时候吃。 5、银耳羹 银耳的水溶性膳食纤维非常丰富，饱腹感好改善便秘，热量还特别低，注意减肥的时候就不要加糖啦，喜欢甜味可以用2颗红枣来改善口感。 这5款食物即使睡前吃也不用担心发胖，还能帮助更快入眠，正在减肥的你就不要再错过啦。
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