一提到腰痛,很多人就会想到是肾的问题,《黄帝内经》载:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”其实腰痛的原因很复杂,有时不仅仅是肾的问题,很多上班族长期在电脑前久坐后会腰痛;有些女性在经期也会出现腰痛、腰酸等情况······
■ 温馨提醒:表格的作用在于大致可以了解自身病因,仅供参考。 腰痛调理秘诀,戳视频查看 一、枸杞猪腰汤 ■ 食材 猪腰1个(约150克),杞子15克,生姜2片,黄酒适量。 ■ 做法 1. 猪腰对半剖开,去除白色筋膜,用清水漫30分钟,纵横切花,再斜切厚片,氽烫后洗净,用姜汁、黄酒腌制片刻; 2. 烧热油锅,爆香姜片,放入猪腰略炒;然后加入杞子、黄酒和适量清水,中火煮30分钟,以盐调味即可。 ■ 功效 枸杞猪腰汤可以滋阴补肾、益精明目,对妇女腰痛、产后调理有疗效。 二、墨鱼猪蹄汤 ■ 食材 猪前脚一只,墨鱼干150克,红枣5枚,姜、盐适量。 ■ 做法 1. 猪脚刮洗干净、斩件,飞水备用; 2. 墨鱼浸软、切块; 3. 炖煲放适量清水,加入猪脚、墨鱼、姜片、红枣5枚(去核),炖2小时酥烂,调入盐即可。 ■ 功效 墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气之功效;猪脚有壮腰补膝的作用,可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。 |
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