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大家一定都听过这个故事： 两个樵夫约定一起上山砍柴，樵夫A想：明天要早起多砍些柴卖钱。回家之后就把斧头磨好，并准备带一块磨刀石上山。 而樵夫B什么准备都没做，第二天早上一到山上就卖力砍柴不敢歇息，A虽然到的晚，没一会儿砍的柴就比B多了。 B很纳闷，一天结束后，A砍了九捆柴，还采了些野果子带回家给孩子吃，B只砍了六捆柴，整个人累得没精神。 下次两人又约定一起砍柴，B边砍柴边偷偷观察A，忍不住问：“我比你来得早，砍柴的时间比你久，为什么你的砍柴速度这么快？砍的还比我多？” A停下来举着手里的斧头说：“我趁着休息的时间经常磨刀，斧头磨得锋利，砍柴的时候就能省很多力气而且砍的多，你的斧头从来不磨，刀锋太钝了，就算来得早、用的力气比我多，砍的柴也不会多。” 由此衍生了一个成语：磨刀不误砍柴工。 就像学习一样，有的人非常勤奋、努力，却成绩平平，而有的人学习娱乐两不误，仍然能够收获颇多。 你以为是你没有天赋，天生就不适合学习，殊不知学习质量低也许只是你没用对方法，那种“比你成功的人比你还努力”，他们并不是只会埋头苦干，构建自己的知识体系和有系统的学习方法作为指导才是关键，正如砍柴中的磨刀。 而我最近读的这本书《学习之道》，恰恰就是一本教你如何有效学习、如何迅速构建自己知识体系的书，我们也可以称它为工具书。作者芭芭拉·奥克利在《学习之道》中说道：“10岁的我喜爱小动物，热爱阅读和幻想，我的字典里才不会有数学和科学。”而现在她却是一名工程学教授，并将自己历经多年探索出来的学习方法毫无保留地分享给读者。 作者芭芭拉·奥克利本科专业学的是俄语，毕业后成了美国通信兵部的一名陆军少尉，参加数学方向的电子培训，不得不重新拾起头疼的数学。后来放下工作重回校园成为工程学博士并留任教授。她在MOOC、Crsera上开创最受欢迎的学习课《学习之道》，数十万人报名学习，《学习之道》一书出版后就在亚马逊学习类图书榜首高居不下。 在《学习之道》一书中，芭芭拉·奥克利不仅解析了学习背后的原理、教大家如何训练思维，并且介绍了很多学习技巧和案例，读完这本书，你将知道如何控制注意力、对抗拖延症，如何高效理解和记忆知识，用巧劲去学习。 01 重新训练你的思维模式 很多人普遍认为学习好的人是因为有天赋、聪明、右脑发达有创造力，而天生笨的人即便很努力、天天学习，也不会有什么成绩。芭芭拉·奥克利在《学习之道》中指出：“有的人是左脑主导的，有的人是右脑主导的。这种想法绝对是错误的。” 聪明的大脑是经过训练的，你也可以通过重新训练你的大脑来提升自己的学习效率和创造力。 思维模式有两个： 一、专注思维 专注思维就是把精力集中在脑子里已经形成的知识点上，进行更深入的思考，人们启用专注思维模式往往是因为自己已经轻松掌握了某个知识的基本概念。 需要注意的是芭芭拉·奥克利指出，如果在解答某个熟悉的问题时启用专注思维，很容易陷入思维定式，先入为主，接受第一个从大脑里冒出的答案，还会阻碍你的思考。就像考试时拿着考卷觉得这些题目很简单我都做过，成绩出来却惨不忍睹。 二、发散思维 发散思维就像我们面对一直苦思冥想攻陷不下的问题，选择休息一会儿而突然迸发灵感，当我们放松的时候发散思维就会不自觉的跑出来了。发散思维能激发人更多想法，让事情有更多发展的可能。 但是解决问题光用专注思维或者发散思维都是不行的，必须两种模式协同合作，才能不断保持创造力并达到卓越成效。 那么，专注思维和发散思维如何相互切换、互相作用呢？ 芭芭拉·奥克利在《学习之道》中讲了一个很有趣的例子：你观察小鸟就会发现，它们啄食的时候会先啄一下，然后抬头张望一下周围环境，再啄食，这样啄食-张望来回切换，就是专注思维和发散思维的切换。 日常学习工作中，当我们陷入专注思维模式遇到困扰或感觉疲惫时，不妨停下来，放松一下，去散步、健身、参加运动、兜风、听音乐、冥想、睡觉。说不准会有意想不到的收获。 02 学霸们的学习技巧和方法 光改变学习思维，没有技巧和方法也是行不通的，芭芭拉·奥克利在《学习之道》中说：我开始掌握一些小技巧，它们不仅让我学会如何学习，也让我懂得适可而止，如果把某些概念和技巧转化为自己的一部分，它们就会成为我的强大武器。 芭芭拉·奥克利分享了自己历经多年探索出来的学习技巧和方法，总结了10个好的学习法则，供我们参考。 ● 练习和回想：专注、重复练习，创造记忆痕迹 一天之内强化学习，回想学过的知识点并用自己的话复述，提取知识的过程增加学习深度。 以主题阅读为例，正因为大量阅读同类主题书籍、不断练习、加深记忆、增强对主题的理解，这些知识在大脑里形成了记忆痕迹，需要时才能完美调用大脑里的知识、才能在写文章时有话可说。 ● 进行自我测试 随便翻开书的某页挑一个问题，看自己能不能用学到的知识解答出来，很久没接触还记得多少。 ● 构建组块 组块是根据信息的概念将信息碎片组成的集合。 构建组块的基本步骤是：集中注意力；理解信息的基本概念；获取背景信息，知道如何组合并使用。这个过程也就是将已学到的知识内化，且对知识有清晰的宏观理解。 ● 穿插学习法 在日常学习中，不要一直盯着一个知识过度学习，要间隔开重复动作，不断在学习和练习之间切换，把学习内容尽量最大化，这样才能获得超值回报。 ● 练习中交替使用不同技巧 不要只用一种解题技巧，这会让你陷入思维定式。解题方法在不同的题型上不断切换，你才会知道怎么用、如何用。 ● 注意休息 一段时间的专注练习之后，一定要放松下来休息一下，这样你会有意想不到的收获。 ● 学会使用解释性的提问和简单类比 难懂的概念用简单的方式解释，把概念与身边的物件类比，场景化会让你更快记忆。 ● 专注 试着使用番茄时间法，规定时间内不要刷电脑、手机，尽可能勤奋工作。 ● 难的事情最先做 你一天中最清醒的时刻是什么时候？拿来做最困难的事情吧。 ● 心理对照 时刻提醒自己的梦想，想想过去的自己，通过对比让自己有成就感。 03如何克服拖延症，合理安排学习计划 掌握了专注思维和发散思维之间的切换和学习技巧之后，我们发现实操过程并非一帆风顺，互联网时代，你很容易被手机消息困扰、忍不住浏览网页一天都看不了两页书、当天的任务推到明天做安慰自己反正时间够用……你一拖再拖，内心不安却没有毅力去完成任务。芭芭拉·奥克利在《学习之道》中讲了大脑是如何拖延的，并给出了以下建议帮你克服拖延症： ● 心理对照 拿你现在的状态和期望的状态作对比，形成心理压力催促自己行动。 ● 关注过程而不是结果 把重点放在过程的形成上，某个时间段内尽力去行动，不要去想行动之后会收获什么，在脑中形成习惯，达成结果就会简单很多。 ● 习惯标注 用书签或者便签纸标出每天阅读的目标，阅读的过程你会很有动力，因为你知道目标在哪里。 ● 习惯写任务清单 简单写出下周要做的事情，周任务清单每周一写。然后每天晚上睡觉之前列出第二天的任务清单，任务量要可以执行、合理。尽量在当天下午5点前完成当天的任务学习，晚上的时间用来回顾学习内容和休息。 ● 使用番茄工作法 关掉手机及一切干扰，不要偷偷上网，用定时器设定25分钟（时长可以自己决定）全神贯注于某一件事情上，不要担心这25分钟是不是能够完成，先专心去做，等到25分钟结束你会发现自己的专注力提升了很多，而且很有效率。 停下来休息一下、奖励一下自己，再继续下一个25分钟，如果25分钟中间被打断或去做了别的事情，那么就要重新设定新的25分钟。 这就是番茄工作法，每25分钟是一个番茄钟，能够有效克服拖延症、减轻时间焦虑并且提高做事效率。 此外芭芭拉·奥克利还分享了很多增强记忆力的方法和考试技巧，这些都可以帮助你高效学习。 芭芭拉·奥克利的《学习之道》这本书，不仅告诉我们很多学习的方法和技巧，还列举了很多生动的例子来证明这些方法的可靠性和有效性。读完这本书你会发现，学习并不是什么难事，掌握学习策略，你会爱上学习。 不管你在学习领域成绩如何，这些方法都可以帮你改变学习思维，指引方向，让我们在学习的路上勇往直前。 |
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