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【初冬补肾养藏食方】人体的精气收藏在肾系统，要闭藏就要先养肾，且要全面补肾，对它进行封固。就像糊窗户缝一样，把肾补好，才可防止精气外泄，同时也给身体保暖。初冬可以喝一道补肾养藏汤。这道汤不止初冬这段时间要喝，在整个冬天都可以常喝它。 食方原料准备：生栗子6个(不要炒栗子)、生核桃6个、枸杞1把，陈皮1/4个到半个(根据大小)。前期的食方准备：将生栗子剥去外壳，但是不要去掉内皮，然后切成两半备用。核桃剥去外壳，但是核桃仁的外皮则要留下，然后一一掰开备用。 食方做法：将栗子、核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20到40分钟起锅。此时栗子内皮已被煮到和栗子仁分离，将其用筷子捞出来扔掉。可在汤中加少量糖（最好加红糖，增强补血作用又补充矿物质）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。 食方功效：这道汤用栗子补肾气，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，用陈皮健脾理气、帮助消化，防止过补生痰，是全家人都适合喝的一道养生汤。这道补肾养藏汤是温补的，补肾润肺健脾，滋阴补气温阳。每周喝两三次就能起效，久喝还有强筋壮骨的功效。 |
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