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在这个极致“想瘦”的时代，肥胖似乎成了一种过错。 因为肥胖，你会非常容易错失一份工作、一段爱情，性格变得自卑、身体也在慢慢变差。 当然，过度肥胖对身体的影响也很大，比如肥胖易并发冠心病、高血压、心血管疾病，肥胖易患内分泌及代谢性疾病，肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓，增加麻醉和手术的危险性。 这就导致了许许多多的男女老少都开始追求减肥。 但我们需要明白的是，“变瘦”不是减肥的目标，健康才是。 在生活中，有这样两种“极端”的人：一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一种则是“喝凉水都长肉”的胖子。 事实上，无论是“吃不胖”还是“瘦不了”都是存在健康隐患的一种体质表现。比如有些人，就是怎么瘦都瘦不下来！哪怕控制了饮食摄入，迈开双腿进行运动，体型始终摆在那里，毫无变化……这到底是由于什么原因造成的呢？ 瘦不下来的根源是什么？让老中医来告诉你！ 一、体质因素“胖”有几种类型？ 《黄帝内经》将胖人分为3种：脂人、膏人、肉人。对应中医里常说的体质也就是气虚体质、痰湿体质和湿热体质。这三类人要减肥，需要先调整好自己的体质问题。 气虚体质的人，稍微一动就气喘如牛、虚汗淋漓，常伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、汗多尿少、四肢浮肿等表征。当人体内气不足，气的推动能力就弱，机体代谢就慢，气虚还会导致水湿停滞，因此气虚之人经常下肢水肿。有时候你觉得你胖，其实这是由气虚导致的水肿。这类人要减肥，运动就是个坎儿，再加上如果饮食不当，很有可能运动效果非常渺小。  痰湿体质的人，常表现为面部油脂分泌旺盛、常伴有身体沉重、情绪易怒等症状。痰湿体质，通俗的来说就是体内的水太多了，主要跟脾脏功能失调有关。人体中存在着津液，也就是水分，如果一个人的阳气不足，体内的津液无法被及时地气化，当液增多，就形成了痰，滞留体内就导致肥胖。 湿热体质的人，表现为食欲旺盛，吃嘛嘛香，常伴有面部油腻、易长痘痘粉刺痤疮、怕热多汗等特征。这类体质的人群其实相较于前两个体质来说不是那么容易长胖，这类人的肥胖大多是是吃出来的，尤其喜欢吃过多油腻感的食品以及甜品等高热量食物。湿热型的胖人，看似身体结实，实际上也只是看起来壮实，身体上的肉却近一半都是垃圾。湿是体内没有排泄出来的垃圾，可以说是身体里面无法流通的死水。当死水和热结合的话，就形成了湿热。  二、环境因素没错，环境也是造成一个人胖瘦的关键点。 有时候，大家太小看了环境对人体的影响。比如我们的性格形成也是依托于环境而形成的，身体体质也同样如此。 如果你是一个想要减肥的人，通过上述体质因素找到了自己瘦不下去的真相，那么要如何改善体质呢？环境就是需要改善的一环。 外界的湿气，很容易就会侵入我们的身体。环境的潮湿和不良的生活习惯，就会让湿气不能及时地排出体外。 湿气一旦过多聚集，就会让肚子和腿部变胖。尤其是肚腩上的肉，湿气重的人怎么减也减不下来。运动时，体内的湿气还会阻碍脂肪的燃烧。 如果你居住的地方是一个环境较为阴暗潮湿的狭小空间，那么体内湿气过多也是会阻碍你身体健康的，也同样会影响到你的外貌胖瘦。当我们在一个较为潮湿的环境当时中，湿气像是附着在我们人体内。所以我们会觉得四肢沉重、头脑昏沉，要是长期在该环境下生活，难免会沾染上湿气并会朝愈发严重的方向发展形成湿气体质。 这和上一条原因大同小异，也是因为体质原因而导致的肥胖。只不过很少有人注意到需要从环境上来改正这一点。 三、饮食因素在不考虑运动因素的前提下，唯一一个能左右你胖瘦的就是你吃下去的东西。 相信我，哪怕是同等热量的食物，食物的特性不同，也会影响到你的身体胖瘦。 有位想减肥的妹子就遇到了这么一个情况。她私信我说：“我每天都有记录食物热量，并坚持运动，为什么瘦不下来？” 我一问下来才知道，她没有吃早饭的习惯。 很多人认为，少吃是最直接的减肥方式，所以通过疯狂的节食手段来进行减肥。殊不知这样会让自己越来越胖。 吃得过少、或者是饮食时间不规律，尤其是不吃早饭，对减肥人群来说是致命的。 要知道不吃早饭对身体的危害实在是太多了，比如说，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。到了中午还会更加容易饿，吃得更多，这样反而对减肥无益。 同时，如果你是以下三种体质的人，吃错东西的结果也会导致你变得更胖。 气虚质的人需要补“气”，如果你爱吃破气的食物，如薄荷、大蒜、佛手柑等。那么对你身体是有害而无益，瘦不下来不说反而身体状况会日渐颓靡。 痰湿质的人要少吃生冷寒性的东西。寒气在你体内聚集导致你瘦不下来，你越是喜欢吃诸如冰西瓜冰饮料等食物，就更加难瘦了！同理还应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”。也就是痰湿重的人吃多了酸性和甜的东西不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。 湿热质的人要禁大补食物和易上火食物，同时甜食和寒凉食物也要少吃，多吃祛湿排毒的食物再结合运动，久而久之自然会慢慢瘦下来。 瘦不下来的根源有很多，每个人体质因素也不尽相同，想要了解更多减肥方案，欢迎登录颐鹿健康平台咨询健康管理师，轻轻松松get一份独属自己的中医健康方，让身体又轻盈又健康。 |
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