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【个体心理学】理论盘点! 他不过是把你的借口按在地上摩擦_哔哩哔哩_bilibili 弗洛伊德更强调，性欲和儿童时期的阴影，现在的行为都是过去的经历造成的，对未来人生影响的重要性。 阿德勒更关注自我功能，人有选择的权利和能力（你现在可以决定未来啊),你想，你就可以改变。 他创立的个体心理学，是以自卑感和创造性自我为中心，并强调社会意识。   第一个重要理论：整理论 人格是不可分割的整体，阿德勒是反对把身体和精神、理性和感性、意识和无意识分开讨论的二元论的价值观。 （弗洛伊德SB）现在有很多观点，弗洛伊德，就是用来绝裂的  例子：我的理性告诉我得和这个人分手，但是我得感性又在说，我做不到啊~就好像理性和感性是对立存在得。 而阿德勒的观点是，你的所有的感受，什么理性、感性都是密切联系的协作关系，它们最终都指向你的目的，与其说感性不能分手，不如说这个人的目的就是不分手。把个人看作不可分割的整体，就是整体论。 第二个重要理论：目的论 人的一切行为都是有明确目标的，个体心理学考虑的不是过去的原因，而是现在的目的，有些人表现出来的异常行为，是对真实目的的掩盖。还是那句话，不是你不行，只是你不想。改变人行为上的问题，先找出他的真实目的。 第三个重要理论：自卑与补偿 当一个人发现难以克服生活中的挑战的时候，就会发展出自卑感。自卑感是普遍存在的，追求优越就是对自卑感的补偿。阿德勒认为，追求优越是人们行动的根本动力，它可以激发人的潜能。但如果没能成功的进行补偿，就可能会产生自卑情节，去寻求错误的方式来追求虚假的优越感。明明是因为没有实力，但是却说是自己不想，觉得出来自己之外，大家都是傻X。 第四个重要理论：生活风格 阿德勒还提出创造性自我的概念，虽然你很小就形成了你固定的行为模式，但人还是可以通过主观能动性、人的创造性，去构建自己独特的生活风格。你永远可以找到原生家庭有一大堆问题的人，比惨是没有下限的。但你永远也可以在他们当中找到克服了自己的阴影，坚定让自己幸福的人。（你选择让自己幸福你就可以幸福） 第五个重要理论：社会兴趣 阿德勒认为，人是社会性动物，天生就具有社会兴趣的潜能，就是他对别人会不会产生兴趣，会不会为了社会的进步而不是个人的利益与他人进行合作，作出贡献（父母的作用是唤醒，对孩子的溺爱和忽视都会影响） 我们人生始终都要面对的三大课题，职业、社会、爱情和婚姻，这三大课题都需要你处理人际关系，需要你与他人合作，这三个问题一直在挑战着我们。一切痛苦皆来自于人际关系。阿德勒认为，追求个人权利是在追求一个错误的目标，因为他总是将他人视为敌人，而追求对他人、对社会的贡献，才能够让人拥有不朽的感觉。 他的目的论，可以把人制造出来的所有借口，摁在地上摩擦，就是逼你重新审视自己，不要矫情。你从来都是自由的，能够让你裹足不前的只有你自己。 【阿德勒心理学01】硬核老头让我直呼我悟了!你不是不行你只是把不行当借口!【阿德勒心理学02】想要脱离人际关系带来的烦恼?先分清这是谁的屁事!所谓自由就是被别人讨厌 一、如何看待自己 目的论，考虑的不是过去的原因，而是现在的目的。 不是因为自卑而不行。阿德勒认为，就是因为每一个人都有自卑感，而为了补偿这份自卑感，我们就会去追求优越性。人们会想要努力的摆脱无力的状态去追求进步。但是自卑感也很容易走到一个误区，变成自卑情结。就是什么都不做就断定自己不行或者现实无法改变， 这个过程是怎样呢，我来举个例子。因为数学总是学不好，就断定我就是没有数学天赋，然后对数学说，数学，我不想努力了，我们不要在一起了。（你我没缘分）。因为一直觉得自己是一个自卑的人，所以会觉得，所以大家都不喜欢我。表面上是因为这些原因而产生了这样的结果。但是这些原因是谁找出来的呢？ 关于这样的因果关系，阿德勒用外部因果律来进行说明，简单来说，就是把没有任何关系的事情，解释成似乎有重大因果关系的样子，目的就是证明我是对的。改变是没有用的，我就不去努力了，把这一切合理化，作为自己不能的解释。所以说，不是不能，而是不想。 补充阿德勒一个犀利的观点，越自负的人其实越自卑，因为他想用强烈的优越感去弥补自己的自卑，也就是表现的很优秀。 还有一种就是通过把自卑尖锐化来实现强烈的优越感。“来夸耀不幸”，例子，你是不肯能懂我的之类的话，借助不幸来显示自己的特别，用这份不幸来支配别人，让别人关注自己。所以只要把这份不幸当作保持“特别”的武器，那么这个人就会永远需要这份不幸。“我都这样了，你还想我怎样” 二、如何看待与他人的关系 自卑感会让人去追求优越性，但是如果没有获得优越性可能就会感到痛苦，其根本原因在于我们会把自己放在一个和他人竞争的场景当中。只要你和他人去进行比较就没完没了，比优秀是没有上限的，比惨是没有下限的。只要是把他人视为竞争者，那么他人就是敌人，而不会是伙伴。于是就会把他人的成功看成是自己的失败，所以很难发自内心地去祝福他人的成功，就不会摆脱人际关系中的苦恼。怎么破呢，如果你是自己和自己进行比较~健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与“理想的自己”比较。除了与别人竞争带来的痛苦以外，还有就是寻求他人的认可。阿德勒的重要理论，学会课题分离，这是谁的课题，那么谁就为这个课题负责，一切矛盾关系的起因就是对别人的课题妄加干涉以及被干涉。例子，你喜欢一个人你喜不喜欢他是你的课题，而他要不要回应你是他的课题。当我们希望对方回应我们时候，本质是在寻求回报，寻求认可感，而这也是以自我为中心的一种表现。因为我们对自己很执着。表面上看是过分在意别人的感受，但是从根源上看是过分在意自己的感受。例子：我不想被别人认为我是一个自私的人或者我不想被拒绝，这其实不是在意他人，而是在意自己被如何看待，这才是以自我为中心。所以阿德勒说，不在意别人的评价，不害怕被讨厌，不追求他人的认可，才会有贯彻自己生活方式的自由。要做到三点：1、不要为了满足他人的期待而活 2、不要干涉别人的课题 3、不要别人干涉你的课题，做到自我接纳。如果我做不到，那么就接受做不到的自己，并且依旧有改变自己的勇气。 UP主的个人看法，我们放弃一个人一件事一段感情一份工作是非常容易的事情，放弃非常容易，坚持很难。真的有很多选项让我们放弃吗？我们有放弃的自由吗？表面上选择放弃是你的自由，但是能给自己创造更多的选项，让你有的选择，我觉得那个才是自由。所以遇到问题，干就完了，干不干是你的人生课题，别人认不认可你是别人的课题，只有当你干起来了，你觉得今天的你比昨天的你要好一些，你自然就会越来越接纳自己，所以不要给自己找不行的借口。有选择才叫有自由。 三、他者信赖 信用和信赖。信用是有附加条件的，信赖是没有任何附加条件的。无条件的相信，即使这个人背叛过你，你依旧能信赖他。（这个很难，甚至是违背人性的）尤其是当你人生经历过多次背叛之后，你可能对他人的信任程度就会极大的降低，当你一直无法相信别人的时候，也就很难和别人建立联系。阿德勒认为，如果你能够自我接纳，能够明白要不要信任他是你的课题，他要不要背叛是他的课题，你很难干涉他的课题，你就不会执着于自己会不会遭受背叛这样的自我感受，而是转为关心他人，那么你就能做到他者信赖。如果你想爱一个人，那么就去爱就好了，不要管他会不会背叛你。（当然信赖他人一定有背叛的风险，要不要斩断这份联系是你自己的课题。但是如果你不敢信赖他人，那么最终你和任何人都建立不了深厚的联系，只能建立本质是交易的联系。这个观点很理想化，虽然身边会有这种朋友）保护自己当然没错，如果一个人无法和他人建立深厚的联系，那么世界的中心依旧是你自己，而且这个世界可能会越来越小。 PS鸡汤的看法：因为大家都表现得想改变自己，但是又不相信自己能改变自己，于是鸡汤无用便成了借口，用来达到不去改变自己得目的。 阿德勒心理学03】洞察人性就是把你不想承认的真实诉求爆出来如果说《自卑与超越》是挑破人内心的弱点，并且给出解决方法，那么《洞察人性》就是告诉你怎么挑破的，是怎么分析一个人的。  人性是复杂的，一个人的行为模式、情绪、性格只是表象，他内心的真实诉求是我们看不透的东西。因为他往往会被巧妙的伪装起来，甚至骗过他自己。 所以，如果要解决一个人行为上的问题，一定要找到他真实的诉求，他的目的是什么。 方法之一就是了解一个人的性格形成和发展，  我们可以直观的感受到一个人是乐观主义还是悲观主义，是一个攻击型的性格还是防御型的性格。 影响性格发展的3个重要元素  人会为了弥补自己的缺陷和自卑，去努力的追求权力和优越感，这是人身上一定会有的两种内心诉求，追求的方式因人而异。不管是追逐权力还是优越感都会作用于社会感，  反对用性格做为道德的评判标准。 |
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