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肝不好，未老先倒。 这并不是危言耸听，肝在人体里不仅个头大，作用也很强大。毕竟每天不眠不休进行500多种化学反应，也不是谁随随便便就能做到的。 基本可以说，肝不行了，人也就没什么劲头了。 肝还属于低调的老大哥，没啥大事不会直接出声，所以大家都以为随便造没问题，其实它也怕啊！ 早上起来你有这些表现吗？若都不占，肝脏还算干净。 1、口干口苦 肝脏保持健康状态时可以促进毒素排泄，同时让胆汁分泌出来参与食物的消化。 很多人由于肝脏功能下降影响毒素排泄，加上胆汁的分泌受影响，可能就会出现口干口苦的感觉。 别天真的总按口腔问题来乱调理，查查肝功能也未尝不可。 2、尿黄如茶 早起第一泡尿确实比正常的淡黄色深一些，但是肝脏出现病变的情况还是不太一样。 胆红素的代谢受影响后，胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。 尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。 3、眼睛分泌物多 在肝脏出现健康问题时还会伴随着肝火旺盛种情况发生，肝火旺盛带来的影响显著。 可能就会让眼睛出现特殊表现，例如眼睛的分泌物增多，变得干涩，疼痛。 这些情况发生都不能够小看，有可能就是肝脏开始功能下降的信号。 4、口臭明显 肝脏功能下降，通常就会伴随着肝火旺盛这种情况发生，口腔散发出的难闻气味比较明显。 如果通过清洁口腔的方式依然无法缓解，就很可能是肝脏出现问题。 肝脏重在养护，身体健康不健康，主要看你怎么用心调养。 第1点：推肝经、排肝毒 位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。 先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。 第2点：睡好觉 老话说：人卧血归肝。当你睡觉时多数血液会被肝脏储存起来，等到白天会释放能量气血。由此可见休息对肝脏的重要性。 如果长期熬夜，会影响毒素的排出，毒素堆积在肝脏内，就可能会损害肝脏，降低肝功能。 每天保持良好的睡眠，有利于肝肝细胞进行自我修复，减少肝部损伤，促进肝部健康。 第3点：常喝水 喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 觉得喝水太寡淡，也可以饮用花草茶，茶里面富含茶多酚，茶儿素等营养物质，帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。 建议喝水的时候再添加一些有利于肝功能的小植物，会更加有助于肝部健康。 菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能； 决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾； 金银花：疏通肝气堵塞，通肠便； 牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康； 桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。 这五种食材平时一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。 第4点：多动动 喝水是第一，运动就是第二。 运动最大的意义不是表现给别人看，而是真的对身体好，排出毒素、减少压力、甩掉脂肪，都是它能做到的。 上了年纪的人不要做过于激烈的运动，那样反而会产生有害物质，增加肝脏负担。可以做轻松的有氧运动，比如步行，游泳等等。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。 |
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