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减肥这三种食物千万别碰，你以为很健康的食物不仅让你越来越肥，还危害你的健康，我从178斤减到现在90斤，这三种食物秋冬季减肥千万不要碰，赶紧收藏起来 一是肉汤，特别是现在冬季天气很冷了，喝汤的人越来越多，比如羊杂汤，牛肉汤，骨头汤，鸡汤这些都别碰了，里面的脂肪含量特别高，都是脂肪和调料的混合的，而且还有大量的飘零，喝一口跟喝油没啥区别。 二是白粥，我们普通老百姓都是喝白粥，实际上，想减肥你，或者是三高的你，真的不能喝了，因为白粥升糖指数特别高，甚至比白砂糖都高，而且营养单一，基本上全是碳水化物，而且喝粥的饱腹感特别差，但其实比吃一碗面条的热量都高。 三是蜂蜜，很多人说蜂蜜是养生的，大家都知道减肥要控糖吗？其实蜂蜜里面除了20%的水分，剩下的70%以上都是果糖葡萄糖，阿胶也是打着补身体的旗号，里面大量的添加糖份，一天一杯蜂蜜，一块阿胶，你就是在控制饮食，也会让你越来越胖。 蓝豆豆营养师说：很多人之所以会长胖，就是因为不懂基础的营养知识，这些一吃就胖的东西，你还以为是健康。所以说要想减肥成功，第一步一定是了解营养知识，这样才能让你不走弯路。 |
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