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知乎有很多人问：“为什么想自律却自律不起来？” 在帖子里面，网友们讨论得十分热烈，总结起来无外乎这几点： “不自律是人的天性。 “总以为从不自律变得自律很简单，做起来才发现很难。 “大多数时候，我们没有克服惰性的耐性，总是半途而废。” 是的，想要做到自律，确实没有想象中的那么容易。 因为，很多人都没弄清楚什么是自律。 自律并不是说，我今天给自己定一个计划，从明天开始认真去做，就很好。 真正的自律是一种执行力。 1.拖延的本质，是缺乏执行力 美国有部动画短片，名叫《拖延症》，里面的主人公最初想读一本书，还没打开书，他决定先泡一壶茶。 茶准备好了，他打算先削铅笔，过程中，他又盯着铅笔的粉末看了很久，然后拿起铅笔开始乱涂乱画。 这时，他的宠物狗过来了，他摸了摸，又跟宠物一块玩耍了很久。 突然，他一抬头看见阳台上的花儿，准备去浇花。 之后，门铃响了，隔壁邻居来找他说点事。 就这样，一个上午悄无声息地过去了，书一页都没看。 看到这样的画面，大家纷纷直呼：“简直太真实了！” 我最近跟一个朋友聊天，谈到今年的工作计划完成了多少。 他立马垂头丧气，开始倒苦水：“我报了3科自考，报名的时候，把计划都列得好好的，可一转眼，马上就要考试了，书才翻20多页。有时明明有点空，很想学习，却鬼使神差地刷起了抖音，然后，一不小心，就刷了两个小时。我还买了网上的课程，但根本没有时间听。在学习群里有个人特别厉害，他可以做到一边做饭，一边听课。连走路、坐车、洗澡时，他都在学习。我也曾这样试过，但心里想了，手却根本不想动。” 是的，拖延症的本质就是缺乏执行力。 要么是内心会不自觉地暗示自己“现在还不急”，要么是觉得任务很难，不想面对。 于是，在等一等的过程中，最初萌发的那点想法，也不知不觉中消失殆尽。 不得不承认，我们每个人都有很强的惰性，如果不能让理性占领上风，那几乎就不再想做任何事情了。 所以，要在那些懒散与拖延的心理来临以前，马上开始行动。 只有真正开始行动，那些干扰你的想法才不会成功阻挠你。 2.最靠谱的自律，想到就立即行动 前段时间，江苏有一位中年大叔惊艳了全网络。 大叔最初学的是计算机，但非常喜欢英语，他就到自考办去报考，还被老师给拦了下来。老师认为，他用不着自考。 但大叔心态坚定，不仅考完英语，又考下了会计专业、法律专业的证书。之后他成功转行，开始做律师。 在律所工作，日常更忙。但大叔依然保持着这种学习的习惯，每天必学3个小时，早上起来背东西，只要一有空就看书做题。 多年来，他从来不玩手机，不看综艺节目和电视剧。 他觉得与其在花花绿绿的新闻中浪费时间，不如做点感兴趣的事，他说：“时间不等人，要弥补自己的短板，就要拼命学。” 靠着这些年的自学，大叔共拿下了9个文凭，还有4个正在考。 对大叔来说，严格规划时间，每天都在进步，已经成为融入生命的一种习惯。 正如斯科特在《少有人走的路》中说的：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。” 普通人想要改变环境，除了自律，几乎没有其他路。 而自律在一般人眼中，总觉得很难。 一方面是把自律想得太高级，另一方面就是因为执行力不够。 最靠谱的自律，是想到就立即行动；是上一秒我打算读书，下一秒就翻开资料，认真地学起来；是想要一副好身体，就立即穿上鞋去跑步。 试想一下，如果我们内心开始犹豫，几乎每件事都会拖延。 为了不给自己充足的等待时间，只能立即执行，也只有这样，才能做出超预期的效果。 村上春树在《我的职业是小说家》中提到：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。” 说起来，想要变得自律，真没那么难。 首先，是内心的定力要足够，不被外界的杂乱所吸引，能按照既定的目标做出行动；其次，把重要的任务排在前面，不要因为困难，有意或无意去逃避，而是，最难的先做，逐一克服。 本质上，自律不高深，也没有一系列可借鉴的手册。 任何所谓的让你自律的方法，都不如立即去做自己想做的事来得更为有效。 要知道，方法可以有上千种，但唯有行动才是永远的真理。 文 / 锦瑟 |
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