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说到枸杞，很多人回想起那句“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。似乎枸杞比较适合中老年养生专用！事实果真这样吗？ 其实，枸杞子的新鲜水果可以打汁喝，老少皆宜。而且，辨证来用，合理搭配，枸杞子也是适合全家用的“药食同源”之上品。 宝宝和宝妈的枸杞食疗方 我们举个最简单的例子，有的宝宝由于长时间写作业，或看手机导致的眼睛疲劳、不舒服，就可以用枸杞子➕菊花泡水来调理。 干菊花8朵、枸杞10克，泡水，代茶饮 菊花对肝肾有一点滋养作用，可以用于肝虚目疾，最典型的就杞菊地黄丸，地黄丸当中加枸杞子、菊花，就是这样的应用。  还有很经典的一个方，就是小孩儿头发细，头发黄，脸色黄，气血不足。可以把枸杞和红枣放在一起，经常给宝宝煎水，或者煮粥放一些，有很好的调养作用。  或者也可以用五红汤：红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克，五味共同熬汤。这五种食材放在一起做成的五红汤，补脾生血，可以对宝宝发育中的气血不足、头发萎黄，或者宝妈的气血不足、血虚经少都可以用来调理。 还有一种，就是宝宝冬天干燥、嗓子干、大便干，呼吸总是带点鼻音，可以做个枸杞百合银耳粥，给孩子润润肠、顺顺气。  百合能够养阴润肺，清心安神；银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功；枸杞能够滋补肝肾，益精明目！ 枸杞子是药食同源之品，宝宝可以用来明目，妈妈更是可以用来美容。著名的美容粥——美龄粥就用到了枸杞，也是美容的经典药膳。 美龄粥是南京的传统名菜，据说，有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。这种粥用小火慢熬，精工细活，口味独特，有养颜、美白润肺的功效。再后来，流传到民间，名曰“美龄粥”。原方用豆浆500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山药100g、枸杞适量。现代人体质摄入精米白面等细粮过多，在此提倡大家熬粥时将糯米、粳米换为胚芽米，或是其他种类的粗粮，对身体的益处将更为明显。1、胚芽米（或其他粗粮）、百合混合后浸泡几小时；2、山药去皮，然后蒸熟压成泥；3、锅中倒入豆浆和水，煮沸；4、然后倒入胚芽米、百合，大火烧开转小火煮30分钟；5、再加入山药泥，继续熬煮5分钟；6、出锅后，加枸杞点缀即可。 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 宝爸、白领用枸杞这样泡水，不上火 中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 男性吃枸杞可以很好地补肾，但是很多人经常“保温杯里泡枸杞”，可是喝着喝着就上火了，这里小编推荐一些搭配，中和药性，使之不易上火，更好地保养我们的身体。 枸杞子➕菊花 枸杞子菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的调理功效。 若能辅以秋桑（桑叶）效果更佳。 此代茶饮还可以用于调理肝阳上亢引起的高血压。 枸杞子➕山楂 枸杞子5克，生山楂3克。热水冲泡，代茶饮。 山楂枸杞茶是将山楂与枸杞同时冲泡的滋补茶。山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。 山楂酸甘、微温。消食健胃，行气散瘀。配合枸杞，一补一消，相辅相成，恰到好处地促进了药物有效成分的吸收。 枸杞子➕陈皮陈皮泡茶添加枸杞子，能够提升滋补之功。首先，陈皮的关键作用是行气助消化、止咳化痰去湿，实际上是沒有滋补或是滋补养生的作用的。其次，枸杞子关键的作用功效便是滋补养生肾脏，一般用以肾脏亏本、虚火上炎这类的症状。因此陈皮泡茶的情况下添加枸杞子，是能够提升滋补的功效的。且一行一补，补中不呆滞，不仅补肝肾，还能行气，促进脾胃的吸收。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但正在感冒发烧、风寒咳嗽等人群最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 枸杞是药食同源的食物，可以长期食用。但无论再好的东西也都有个用量范围。 一般来说，健康的成年人的日常保健，每日10-15克左右的枸杞比较合适，儿童用量减半。 用于治疗的话，可在医师指导下酌情加量。 |
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