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老师，看您的文章，说有先修督脉后修任脉的，修督脉是不是要守尾闾关，夹脊和玉枕呀？老师，看有的人说下丹田是在肚脐里面一寸三分，而不是肚脐下方，长期意守关元气海甚至会阴，会导致中气下陷，这种说法正确吗？我说：修通督脉，不只是一个意守问题，需要修炼内在真气，真气、能量足了，督脉自通。这是最好的路子。要使真气足、能量足，从呼吸法门入手气修炼，效果会好。可以守督脉上尾闾、夹脊、玉枕，但原则是“似守非守”，不死守。守，是意识的觉察与观照，使心念凝聚在体内而不散乱，这样就能入静。能入静，元气自然生发。所谓的“静曰复命”。“人能常清静，天地悉皆归。”下丹田的位置，两种说法自古都有，其实不必太在意具体的位置在哪里，把下丹田当成或者看成以肚脐为中心的小范围的“炼气存神区域”即可。意守下丹田，除了炼气的作用，更多是制心一处、聚精会神而使心念专一不散乱，从而入静，这样，才能走上修炼之道。至于说“长期意守关元气海甚至会阴，会导致中气下陷”，这种说法不正确。丹田气足，人体正气的运行与生化就足。说那话的人，大概只是想当然地推想，没有真实的意守丹田的真功夫与真体验。即便意守，原则依然是“似守非守”的中道。
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