互动问答 | 站的时间一长，或者走点路，脚后跟就酸痛，怎么回事呢？

 得明健身 2021-12-11 08:37

得明学员问：站的时间一长，或者走点路，脚后跟就酸痛，怎么回事呢？

大千老师：脚跟酸软是很常见的，也是判断人是否肾虚的一个重要标准。老年的人或者是身体弱的人，站着的时候脚不结实，中间空虚，并且不耐站，脚脖子发酸，这种情况出现的时候要注意了，可能肾虚了。

为什么脚跟空痛是肾虚呢？首先从两点来看，第一是足少阴肾经，从肾出发，经过大腿内侧小腿内侧最后绕过内脚踝，通到足底，这条经脉是足少阴肾经。

如果肾气足，这一条经脉气就足，在下面脚心和脚跟的地方，气血就足，脚得到肾气的滋养就结实壮实，反之会产生空乏、酸痛、不耐久站的现象。

从另一个角度看，脚作为一个人的根基，脚跟是脚的根，正好和人身体的根相对照，肾要是虚的话，就相当于人的根虚了。同样脚跟也是这个根部，有些人脚跟不饱满、发瘪、干裂，这种情况都是肾虚的表现。

人的脚是身体的根，老话说树老根先老，人老腿先老，当感觉脚上没有力量的时候，就要想想是不是自己根虚了。

现在很多人都年轻人也脚跟酸软，这都是由于下焦经脉瘀堵，造成的假性肾虚，这时候需要的是调补，不能一味的补，道路不通，补也补不进去，必须通畅下焦经脉，多动腿，然后适当的一点点补就可以了。

这里也跟大家说一下这个行步不正，有人走路打晃，走不稳，尤其一些老年人，有人说是小脑平衡能力欠缺，其实不是，是整个的精气衰竭，肾精不足，导致行步不正，走起路来磕磕绊绊的。

很多老人走不动路，就喜欢坐轮椅，一坐轮椅人的整个阳气就藏在里面蹦不出来了，一坐上轮椅就下不来了。

大家以后老了，能走尽量走，不能走也要站着，千万别坐着，一坐到轮椅上就下不来了，用进废退，越用越有，一不用它就废了。当然越用越有是在一定程度上的。

所以说只要父母能动，千万不要给父母买轮椅，这个绝对是孝敬，得让他走，扶着墙也得走，拄着拐杖也得走，而且要出家门，让老人虚其心实其腹嘛。

也就是说不要让他心神上有所动荡，但是要让他勤练他的四肢，胳膊腿要勤活动，这样才能四肢有用。

关于虚其心实其腹，实其腹代表人的根本。人一定要走路，不能走的人就完了，所以活到老劳动到老，一日不作一日不食有它的道理。

每天都要工作，劳其体力，让身体小有所劳，人不能懒，这是对懒的一个巨大的惩罚，你觉得你是偷懒，其实你是害了自己。

人一懒就不愿意动，不愿意动脑子就胡思乱想，四肢气血衰少而精气乏，这是对懒人的一个最大的惩罚。

所以我建议大家不要懒要勤，这勤表现在四肢上的勤，而不是心神上的勤，也就是少思虑多运动。