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太极拳被誉为“最健康的有氧运动”，也被誉为“世界第一运动”。但运动健身形式很多，为何太极拳被誉为“第一”？
太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动，是一种“全身”的养生运动。
练习者通过太极拳正确的演练，可以由浅入深地了解自己身体各部分的结构、功能和相互关系，达到身心高度配合，从而提高身体各部分的品质和能量，进而拥有一个健康、有品质的生活。
同时，太极拳的道理和拳式，其实也是管理身体、做人处事和增加智慧的有效方法。
好处如此之多，越早学习获益越大。陈式太极拳老架一路，作为太极拳的入门基础，建议大家可以多多练习，借助拳法的反复练习，疏通筋骨，增强体质，助益身心，拥有一个健康人生。
由陈氏太极拳第十二代传人、陈正雷大师入室弟子，太极女神郑冬霞老师录制的这套《太极拳老架一路普及课》，专门针对于零基础学员，细抠每一个动作细节，深究每一个拳法理论，帮助你快速入门。
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