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从上面的研究我们简单总结一下,1.水煮食物比油炸和烧烤健康,2.进食顺序以菜-肉-碳水食物对血糖影响小,更健康,3.调味用麻辣、酸辛代替传统的甜和咸,甜是糖尿病根源,咸是高血压重要原因,4.还是要强调纤维对降糖贡献大。
来自: 梁老师讲糖 > 《待分类》
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