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你是否有过这样的行为：总是会先立flag，然后又不做出行动，一边拖延又一边焦虑；看到别人脸色有异常，就担心是不是自己说错了话；什么都没开始做，就已经疲惫不堪……这种慢性精神痛苦的状态，其实就是一种“精神内耗”。 关于“精神内耗”，李筱懿结合了自身经历，在微信视频号里分享了她的想法：厉害的人，都是“反内耗”体质。 李筱懿说她以前也是一个内耗体质，遇到选择就得纠结半天，工作有点失误就整夜失眠，别人回消息不及时，马上就会胡思乱想，这种内耗让她非常痛苦。她还分享了一个叫《星期六》的短片，展示了一个人内耗的过程，并从中总结道，让我们感到累的，不是事情本身，而是这些没完没了的情绪内耗。
内耗就像心里住着两个小人，不停地争吵打架，耗费我们的身心资源，面对生活无力应对，明明什么都没做，就是觉得很累。英国首相丘吉尔说过：“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说，一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。” 对此，美国精神分析学家卡伦·霍妮，在《我们内心的冲突》这本书中提到，我们越是正视自己的冲突，寻求解决的方法，我们就越能获得内心的自由。而行动力，就是解决自我内耗的关键。
后来，李筱懿把目标放在要做的事情上，立刻就行动，发现所有的焦虑在不知不觉中就消失了。人的精力是有限的，若是100%的能量，80%都在自我消耗，行动力自然就减弱了。俗话说，将军赶路，不追小兔，内耗严重的人把时间都用在了纠结和焦虑上，而豁达的人，却把时间专注在重要的事上，达成了目标。 任何时候，我们都是精神内耗的缔造者，但同时我们也是内耗唯一的终结者。快点行动起来，向内耗say no吧！ |
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