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如果你以为，补充维生素C只能靠柠檬、柑橘类，那你就错了。芭乐不但维生素C含量丰富，还富含其他人体必须的矿物质，可有效对抗多种疾病与癌症。 ■芭乐对健康的益处； ●平衡血压； ●芭乐富含钾，可有效平衡血压； ●降低胆固醇； ●芭乐可降低血液中的坏胆固醇，可有效防止多种心血管疾病； ●抗氧化 芭乐的维生素C含量是柳橙的6倍，芭乐的抗氧化物质可防止细胞受自由基侵害，对维持肌肤的平滑、光泽非常重要。此外，芭乐也富含槲皮素、与多种多酚成分，可帮助调整体质，增加抗氧化力。 ■抗乳癌与多种癌症 研究显示，红肉芭乐富含茄红素，有助于抑制癌细胞的生长。而在一份2010年的研究中显示，芭乐萃取物有助于减少摄护腺癌的肿瘤。除了上述两项癌症外，多摄取芭乐还可以有效预防：乳癌、皮肤癌、胃癌、口腔癌、肺癌。 ■平衡甲状腺功能 芭乐富含碘，有助于维持甲状腺正常运作。 ●富含锰 锰是极佳的酶激活剂，可激活生物素、硫胺素、抗坏血酸…等营养素。 ●促进血液循环 芭乐富含维生素B，有助于血液循环，促进脑部与神经的健康。 ●维护眼睛健康 芭乐也富含维生素A，有助于促进双眼健康。 ●通便抗直肠癌 芭乐中的纤维在肠道中有良好的通便效果，有助防止直肠癌。此外，芭乐是天然的硷性食物，是良好的防腐剂与抗菌剂，可强化消化道功能，防止肠胃炎。 ●抗牙痛 芭乐中丰富的维生素C对于止血与牙龈肿胀也非常有效，可有效缓解牙疼。 ●抗肾结石 常吃芭乐有助对抗肾结石，因为芭乐中的维生素C可帮助身体吸收多余的钙质 |
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