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现代人的生活条件越来越好了，可是，也有越来越多的慢性疾病困扰着人们的身体健康，特别是人过了中年以后，患上心脑血管疾病的风险也就越来越高。 脑梗就是近年来高发的心脑血管疾病，中老年人是脑梗的高发人群，我国的脑梗发病率不断上升，近年来发病人群还有向年轻化过渡的趋势，所以，对于心脑血管健康，一定要引起足够的重视。 为啥中国脑梗越来越多？ 脑梗是一种大脑循环系统的急性障碍，高血压、高血脂患者，血管出现动脉粥样硬化斑块，形成血栓，从而导致脑部供血不足，出现头晕、嗜睡等神经系统症状，如果血管出现了彻底的堵塞，阻断大脑的局部血液供应，就会造成脑细胞的坏死，从而导致脑卒中的发生。 所以，想要预防脑梗的发生，有效地补充叶酸是非常重要的，那么，为什么要补充叶酸呢？ 有效地补充叶酸，可以减少半胱氨酸或蛋氨酸的转变。避免血液中的斑块堆积，因此，补充叶酸就成为了高血压、高血脂患者预防脑卒中的“必修课”，常服用叶酸，会大大降低患上脑梗的风险。 在我们的生活中，除了要服用药物补充叶酸以外，很多食物中叶酸的含量都是非常高的，比如动物内脏、新鲜绿叶蔬菜、豆类制品等等。常吃这些食物，对血管健康是很有益处的。 医生：除了补充叶酸，做好这三点也很重要 1、要注意合理用药 高血压、高血脂患者患上脑梗的风险会大于常人，而对于三高人群来说，一定要积极控制好血压、血脂、血糖，如果三高值得不到稳定，发生脑梗的风险会更大，所以，这些人群一定要积极地合理用药，控制住三高值，才会让脑梗风险降低。 2、注意调整饮食 想要自己的心脑血管更健康，远离脑梗等问题，饮食是非常重要的，都说民以食为天，饮食对身体健康是影响是非常大的，饮食结构合理，对身体健康是有益处的，而不健康饮食却会给身体带来负担，影响健康。在生活中，一些高油、高盐、高糖等食物还是要少吃为好，它会加重心脑血管的风险，饮食搭配合理，以清淡为主，保持健康身材，才会远离疾病困扰。 3、要注意多多运动 现代人普遍会存在久坐，缺乏运动的状况，这也是降低身体免疫力，增加疾病风险是重要因素，经常运动会增加细胞的活力，让身体更健康，特别是想要预防心脑血管疾病，经常运动会促进血液循环，促进新陈代谢，血管弹性更好，患上脑梗的风险也会降低。 在生活中，想要远离脑梗，除了补充叶酸以外，健康的生活方式也是至关重要的，特别是对于爱吸烟和饮酒的人来说，一定要积极地戒掉，因为烟酒对血管健康的影响是很大的，长期坚持健康的生活方式，才会让身体更健康。 |
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