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许多人一到冬天，就手脚冰凉，可能你就是其中一位，今天教你一招，轻松搞定手脚冰凉！ 三红汤 材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。 具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。 番茄牛肉汤 用料:牛肉、萝卜、番茄、洋葱、番茄酱、油、食用盐。 做法： 1、首先将牛肉处理干净，切成小块，放入清水锅中，大火煮至水开后焯几分钟即可。 2、捞出牛肉，用温水将浮沫冲洗干净。 3、将洋葱，萝卜，西红柿冲洗干净，切成差不多大小的块状。 4、锅中放入适量油，油热后加入牛肉进行翻炒，翻炒至变色后盛出备用。 5、然后加入西红柿，萝卜，洋葱，加适量番茄酱，继续翻炒。 6、将牛肉倒入锅中，加适量清水，先开大火煮至沸腾，然后转小火慢炖两个小时。 7、出锅前，加入黑胡椒和盐，喜欢汤汁浓稠的人还可以加入少量的番茄酱。 |
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