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红豆250克+红糖2勺 红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！经常喝它，对脸上色斑也管用。 三红汤 很多的女性朋友具有手脚冰凉的毛病，而这种又很难治疗，那么我们应该怎么解决呢？本期小编就给你们推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。 红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。 红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入量，提高身体耐寒能力。 具体做法：红豆250g、红枣15-20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净、去核。锅中放入红枣、红豆，加入600ml左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 注意：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。 |
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