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欢迎收看今天的健康小技巧。很多人尤其是一些女性朋友的话容易手脚冰凉，另外还有一些男性朋友他们体质比较虚寒的也是手脚冰凉，那这个时候我们就需要给你补一些暖身暖心的食物了，所以今天推荐一款三红汤。 这三红汤到底是有什么食物组成呢，我们首先来了解一下里面有什么呢？有红豆，红枣和红糖，红豆被称为心之谷，它可以健脾去湿同时补铁的效果比较不错，所以说也是我们贫血人群的要经常选的一款豆子。 还说一下这个红糖被称为东方的巧克力，它里边含很丰富的铁质，还有一些别的营养元素，同时维生素的含量也比较高，所以说它可以健脾暖胃，同时对女性经期的话去这种经期的疼痛也是有一定的帮助的。 再说一下这个红枣，民间有一日食三枣，容颜终不老的说法，红枣里边有很丰富的维生素矿物质，同时它里面的铁钙钾含量都非常的高，另外红枣里边还含环磷酸腺苷这样的物质，这样的物质可以提高我们的机体免疫力，同时可以抗癌。那这个三红汤到底怎么做？一起来看一下。 材料，红豆50克，红枣10到15枚，红糖适量。具体做法如下，把红豆清洗干净，挑出杂质浸泡两个小时！红枣洗净去核锅中放入红枣，红豆加水500毫升左右倒入红糖，大火煮开以后保持沸腾状态，大概半分钟左右，将味儿散出以后开小火，焖到红豆烂熟就可以出锅了。 这款三红汤非常适合体质虚寒的朋友，还有手脚冰凉的女性朋友，但是三红汤含的糖分比较大，所以血糖高的朋友就不适合了。 |
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