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一到冬天，相信很多女生都会手冷脚冰凉，就算是用上暖宝宝把自己包裹得严严实实，也总是感觉一股阴冷，没错，这就是贫血气虚的症状了！ 这时候你需要的并不是什么秋衣秋裤暖手袋，你需要的是一碗热腾腾又益气补血的——五红汤！  从现在起每天一碗，做一个精致的养生美少女！ 食材准备： 大红枣7-8颗 红豆50-100g 红皮花生50g 枸杞10g 红糖1勺 步骤1：大碗中加入所有食材（红糖除外），将其浸泡1小时（红豆要提前泡好） 步骤2：将浸泡的红水倒出沥干食材 步骤3：把红枣、红豆、花生、枸杞倒入养生壶，并倒入一大碗白水 步骤4：开启煲汤模式，烹煮30分钟后 步骤5：待煮沸后加入1勺红糖，设置小火再煮20分钟即可出锅 此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。 红豆被李时珍称为“心之谷”，清心养神，健脾益肾；红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加。 五红全是宝，熬煮出来的汤汁自然是超级养生的！怎么样？办公室有养生壶的小姐姐是不是也有点跃跃欲试了？ Ps：有些仙女如果是属于比较容易上火的体质，建议把红枣核去掉。另外，处于经期的仙女最好不要食用，因为它会加大月经的量。 |
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