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人的一生说长也长，说短也短，谁都希望自己和家人能远离疾病，身体健康，可以长寿，但是，生老病死是大自然的定律，在一个家庭中，男人占有非常重要的位置，男人的身体健康更受到关注，可是，男人压力大，不良习惯多，所以，一定要多多关注自己的身体健康。 男人过了55岁以后，身体机能开始不断下降，更容易受到疾病的困扰，如果不能规避掉一些不良习惯，身体可能会受到困扰，所以，为了身体健康，养成良好的生活习惯。 男人过了55岁以后，为了身体，要常吃4种食物，戒掉2大习惯 1、肉类 肉类的营养是人体必须的，肉类食品主要提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等，但在肉的选择上，要注意，含有脂肪高的肉类，还是要少吃为好，平时可以常吃一些鱼、虾和蟹等水产品，吃一些鸡肉等等，这些肉中蛋白质含量更高，对身体健康有益处。 2、水果 男人过了中年以后，平时也一定要多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素和水分，多吃水果可以有效地滋养身体器官，有效地补充维生素，能大大预防心脑血管疾病、肝病、肾病，甚至是会大大降低癌症的风险。 3、牛奶 男人过了中年以后，一定要多喝点牛奶，牛奶不但含有丰富的蛋白质，同时，还可以有效地补充身体内的钙，预防钙的流失，爱喝牛奶的人，骨骼更强壮，身体会更健康，更长寿。 4、喝茶 很多中老年人有饮茶的习惯，经常喝茶对身体健康有益处，茶叶中的茶多酚能够起到抗氧化的作用，可以起到延缓衰老的作用，同时，还能预防心脑血管疾病的发生，爱喝茶的人，身体会更健康。 男人中年以后，要多吃以上4种食物，除了要注意饮食以外，一些不良习惯最好也能戒掉。 1、不爱喝水 很多男人平时不爱喝水，而多喝水对人的肾脏健康是非常有利的，那可以更好地促进尿液的形成，促进身体的新陈代谢，同时，还能起到稀释血液的作用，预防血管梗塞，所以，男人过了中年以后，更应该戒掉不爱喝水的习惯。 2、经常熬夜 在生活中，很多人都有熬夜的习惯，而以男人居多，男人经常熬夜，就会增加器官的负担，久而久之，则容易诱发疾病，尤其是男人中年以后，还经常熬夜，会大大增加心脑病、肝病等疾病的风险，因此，想要健康长寿，一定要早睡早起，做到规律作息。 |
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