冬天早上吃一碗热乎馄饨暖胃又暖身,今天的早餐我给孩子做的猪肉芹菜馅的馄饨,味道很不错,孩子吃了满满一大碗,下面分享一下做法。 By WFMM牛妈美食 【豆果美食官方认证达人】 用料
做法步骤1、准备好食材 2、芹菜洗净,粗一些的中间划刀一分为二,然后切成碎丁。 3、锅里烧开水,把芹菜下锅焯一下,捞出后清洗一遍,控干水分。 4、接着来调肉馅,加入一勺的料酒去腥、 5、在加一小勺的蚝油提鲜。 6、加一小勺的酱油上色。 7、把葱姜剁成细末倒入肉馅中,芹菜挤干水分加入,放入少许的盐。 8、顺时针搅拌一下。 9、锅里倒入少许植物油,葱花爆香,在倒入2大碗清水,烧开。 10、这中间时间来包一下馄饨,把馅放到皮中间,从下往上卷起来, 11、两个边角捏紧, 12、在对着捏紧,馄饨就包好了。 13、根据人口包适量。 14、水开锅后下入馄饨,加一点点的盐。把海苔碎放一些, 15、煮两个开锅就好了。 16、盛到碗里开吃吧,热乎乎的馄饨吃着很美味,芹菜清香,老少皆宜。 芹菜的营养功效1.平肝降压 菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2.镇静安神 多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。 3.防癌抗癌 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。 4.养血补虚 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。 5.清热解毒 春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。 6.减肥 当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。 芹菜的饮食禁忌芹菜与,虾,海米,醋,黄瓜,南瓜,蛤蜊,鸡肉,兔肉,鳖肉,黄豆,菊花,蟹、蚬、毛蚶 相克 |
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