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Please click on the blue title above, then click on 'Follow’, so that you can receive wonderful articles that are exclusive to you. From life stories, funny jokes to celebrity events , we look forward to sharing all the happiness with you and change your lives。 中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。 因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？ 01、看颜色 1、看脚底颜色 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。 中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。 图片来源：Pixabay 如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。
2、看脚趾甲颜色 脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。 如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。 图片来源：Pixabay 同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。
3、看脚趾腹颜色 健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。 图片来源：Pixabay 颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。 如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。 02、摸温度 图片来源：Unsplash 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。 若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。 如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。 相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。 所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。 03、表格自测表格健康
04、养生先养脚 1、锻炼脚趾 建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。 做法： 图片来源：Pixabay
2、经常泡脚 平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。 另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。 3、互打双脚 中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。 经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。 尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。 4、按摩脚筋 人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！ 把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。 所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。 脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。 图片来源：Pixabay 在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。 按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。 所以，脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。 做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！ |
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